Niektoré výhody extraktu z guarany - zdravotná záhrada

Mnoho ľudí si myslí, že majú toľko výhod, guarana musí mať aj vedľajšie účinky. V tomto prípade však okrem výskytu malých otrasov nie sú známe žiadne ďalšie vedľajšie účinky. Jediní ľudia, ktorí by mali guaranu používať opatrne, sú ľudia náchylní na srdcové choroby. V týchto prípadoch môže nadmerné požitie kofeínu akejkoľvek formy spôsobiť záchvaty.

Guarana používa sa hlavne na zvýšenie energetickej hladiny. Má dvakrát toľko kofeínu ako kávové zrná, s obsahom 2 - 5%. Nachádza sa v niekoľkých predaných výrobkoch vrátane nápojov, energizérov a kapsúl. Môže sa použiť aj do bylinkových čajov. Popularita guarany začala v Brazílii, kde sa nachádza v nápojoch a je najobľúbenejšou formou konzumácie kofeínu v Južnej Amerike.

Spotreba guarany môže mať veľa účinkov, z ktorých väčšina je pozitívnych. Najpozitívnejší účinok prichádza kognitívne. Niekoľkokrát sa prostredníctvom klinických štúdií preukázalo, že guarana zlepšuje pamäť a bdelosť. V mnohých prípadoch môže tiež zlepšiť náladu človeka. Jedna z najpopulárnejších klinických štúdií uskutočňovaných na guarane preukázala silné pozitívne účinky už po dávke 75 mg. Preukázalo sa tiež, že zlepšuje kognitívne a fyzické schopnosti myší.

Najväčšou výhodou guarany, ktorú si väčšina ľudí neuvedomuje, je to, že vám môže pomôcť pri chudnutí. V 45-týždňovej štúdii schudli ľudia, ktorí konzumovali 75 mg guarany denne, asi päť kilogramov. Predpokladá sa, že pomáha pri chudnutí, pretože vyvoláva pocit sýtosti, a preto znižuje chuť do jedla.

---