Nízky obsah sacharidov pre gril
Omáčky s množstvom cukru a sacharidov s cestovinovým šalátom, pečenými zemiakmi, zemiakovým šalátom a chlebom: večer pri grilovaní sa môže rýchlo stať kalorickou hostinou. Dávame tipy na alternatívy s nízkym obsahom sacharidov.
Ženy chcú ukrojiť dobrú postavu, najmä v lete. Pretože vysoké teploty a slnečné lúče lákajú na kúpanie, malo by dôjsť k malému poškodeniu postavy bikín. Ale letný čas tiež je Čas grilovania. A tu ich lákajú pokušenia sladkej omáčky a zlých sacharidov. Ak však budete trochu venovať pozornosť zloženiu vášho grilovacieho taniera, môžete ušetriť veľa kalórií, hodovať si leto bez diéty, stále chudnúť a zdravo sa stravovať. A dokonca aj dobre chutí! Dôverujte nášmu sprievodcovi, obíďte sa bez malého občerstvenia a v letných mesiacoch sa dobre rozbehnite!
Viac šalátu ako cestovín alebo chleba
O šaláte sa vie, že je dosť ľahký. Iné je to s cestovinovým šalátom. V rezancoch je sila čistého zrna, ktorú často dopĺňa bohatá omáčka. Lahodné, ale bohužiaľ budúce hip hip. Bageta alebo ciabatta tiež zaujímajú jednu z popredných pozícií medzi dodávateľmi sacharidov. S listovými šalátmi alebo mrkvovým šalátom môžete odvážne pomôcť. Tieto majú menej kalórií, obsahujú veľa vody a vlákniny, ktoré majú pozitívny vplyv na trávenie.
Náš tip: upečte si čerstvý bielkovinový chlieb, napríklad na báze quinoa - chutí vynikajúco a tiež s nízkym obsahom sacharidov.
Pripravte si vlastnú omáčku a marinády
Patrí pikantná grilovaná omáčka k grilovanému jedlu? Áno, ale urobte to prosím sami! Mnoho omáčok a dipov zakúpených v obchode, najmä kečup, má vysoký obsah cukru a rozhodne nie je na zozname potraviny s nízkym obsahom sacharidov. Ak aj napriek tomu nechcete prísť o lahodnú omáčku, pripravte si lahodné dipy bohaté na bielkoviny založené na prírodnom jogurte. Čerstvé bylinky, cesnak a korenie robia domáce omáčky skutočne chutnými a chutnými.
grilovaná zelenina
Cuketa, paprika, paradajky alebo huby, špízové, v grilovacej tácke alebo v malom hliníkovom balení - zelenina je ideálna ako jedlo na grile a nemala by chýbať na grilovacej párty s nízkym obsahom sacharidov. Zeleninu dochutíme domácimi marinádami bez cukru. Je dôležité, aby ste sa pri diéte s nízkym obsahom sacharidov vyhýbali škrobovej zelenine, ako sú zemiaky a kukurica.