Nosné črevo - príčiny zápchy

vaše črevá

obsah

Ako pracuje črevo?

Črevo si môžete predstaviť ako dlhú hadičku - tiahne sa od žalúdka po konečník. Po konzumácii potravy sú vaše črevá zodpovedné za jej trávenie. Počas tohto procesu sa vytvárajú látky prenášajúce informácie, ktoré hrajú ústrednú úlohu v obrane proti patogénom. Tiež regulujú obsah vody vo vašom tele. Ak sa psychicky necítite dobre, môže to rýchlo pôsobiť na vaše črevá. [1] Dôsledky môžu siahať od hnačky, silných bolestí brucha až po zápchu - v tomto okamihu prichádzame k prvej a najbežnejšej príčine, ktorá prispieva k malátnemu črevu:

1. Psychologické príčiny

Vedeli ste, že vo vašom tele existuje nespočetné množstvo nervových dráh? Úzko spolupracujú s mozgom. Vaše črevo pracuje tiež s nervami a súvisí tiež s vašou psychikou, pretože váš mozog neustále vysiela signály.

Ak sú vaše nervy alebo mozog choré, inými slovami, ak máte psychologické problémy alebo nervové ochorenie, môže to mať obrovský vplyv na váš črevný trakt a viesť k zápche.

Mŕtvica, roztrúsená skleróza a Parkinsonova choroba sú ochorenia centrálneho nervového systému a práve tieto choroby majú významný vplyv na funkciu čriev.

2. Chronicky spôsobené malátne črevo

Chronická zápcha je, keď prejdú minimálne tri mesiace, počas ktorých črevá spôsobujú problémy - ergo: Ak nemôžete ísť na toaletu tri mesiace, je vysoká pravdepodobnosť, že trpíte chronickou zápchou. Ďalšie príznaky sú:

  • Na vyprázdnenie čreva je potrebné silné stlačenie
  • Vzniká blokovaný pocit a bolesť zvnútra
  • Všimli ste si, že vaše vnútornosti nie sú skutočne prázdne

3. Syndróm dráždivého čreva

Syndróm dráždivého čreva je mimoriadne nepríjemný a väčšinou zahŕňa zápchu. Kuriózna vec: stretávajú sa tu oba extrémy. Podráždené črevo spôsobuje striedanie hnačiek a zápchy. Postihnutí často pociťujú kŕče, silné bolesti brucha, plyn, nadúvanie a tlak na žalúdok.

Problém je v tom, že syndróm podráždenia nemožno diagnostikovať. Tráviaci orgán odmieta pracovať bez toho, aby lekár vedel, prečo. Existujú však dobré správy, pretože so syndrómom dráždivého čreva môžete niečo urobiť:

  • Jedzte primerane
  • Venujte sa relaxačným cvičeniam

Naši kolegovia z Praxisvita sa zaoberali témou výživy pri syndróme dráždivého čreva a môžu vám povedať, ako by mala vyzerať vaša strava [4].

4. Hormóny

Aj hormóny majú vplyv na vaše črevo. Ak máte zníženú činnosť štítnej žľazy, spomaľuje to tráviaci trakt, pretože hormóny zodpovedné za funkciu štítnej žľazy nedodávajú vášmu telu dostatok hormónov štítnej žľazy. To znamená, že vaše nervy (spojené s mozgom) nemôžu včas reagovať. Výsledok: zápcha.

Ak je štítna žľaza nedostatočne aktívna a máte podozrenie, mali by ste sa poradiť s lekárom.

5. Nedostatok draslíka

Ak máte v tele príliš málo draslíka, podporuje zápchu. Slabá oblička je zvyčajne zodpovedná za nedostatok draslíka, ale nadmerný príjem preháňadiel vedie tiež k nedostatku draslíka. To nielen stresuje črevá, trpí aj močový mechúr.

6. Lieky

Lieky môžu byť skutočne vinníkmi vo vzťahu k črevám. Sú to práve prostriedky, ktoré znižujú žalúdočnú kyselinu a vedú k zápche. Ale prečo je to tak? Takéto spojivá žalúdočnej kyseliny obsahujú veľa vápnika a kodeínu a ako ste sa už dozvedeli, nedostatok draslíka podporuje zápchu.

Môžete mať zápchu, ale aj hnačku, ak musíte brať betablokátory alebo brať močopudné lieky. Bohužiaľ nezabráni zoznamu liekov, ktoré spôsobujú zápchu ...

Morfín, lieky proti Parkinsonovej chorobe, kŕče, slabosť močového mechúra a epilepsia môžu tiež spôsobiť pomalé črevo a skutočne rozprúdiť ľudský organizmus.

7. Tehotenstvo

Tehotné ženy majú počas deviatich mesiacov vysokú hladinu hormónov - to je presne to, čo vedie k problémom s vyprázdňovaním, to znamená, že sa rýchlo rozvinie zápcha. Rastúce embryo navyše tlačí na črevo a spôsobuje zúženie. Telo nemôže počas tehotenstva zabezpečiť hladký črevný trakt. [3]

Čo pomáha proti zápche?

Ak tu a tam niečo vynecháte a nešetríte výživou, môže to už pomôcť zaistiť zdravší črevný trakt, pozri:

  • Vyvážená a zdravá strava
  • Príjem vlákniny
  • Dostatočná hydratácia
  • Znížte príjem červeného mäsa
  • Vyhýbajte sa hektike a stresu
  • Vyhýbajte sa konzumácii alkoholu
  • Vyvarujte sa fajčeniu
  • Vykonajte relaxačné cvičenia
  • Probiotiká

Ak vás zaujíma téma „probiotiká“, potom sa sem porozhliadnite, niečo sme pre vás pripravili.

Naši dvaja vtipkári proti ľahostajnosti

Bakteriálne kultúry - Flora Bifido Lacto+

Vedeli ste, že v našich črevách žijú miliardy (!) Baktérií? Toto sa nazýva aj mikrobióm. Tieto baktérie dokonca pôsobia preventívne proti chorobám, majú určovať všeobecnú pohodu a predchádzať obezite. Okrem iného je samozrejme hlavnou úlohou regulovať vašu črevnú flóru. Ale ak máte pomalé črevo, môžete pomôcť tu a pomôcť svojmu malátnosti správne užívať prípravok s bakteriálnymi kultúrami. [2] Bakteriálne kultúry sú napríklad:

  • Bifidobacterium bifidum
  • Bifidobacterium breve
  • Bifidobacterium infantis
  • Bifidobacterium lactis
  • Bifidobacterium longum
  • Bifidobacterium adolescentis
  • Enterococcus faecium faecium
  • Lactobacillus acidophilus
  • Lactobacillus casei
  • Lactobacillus helveticus
  • Lactobacillus johnsonii
  • Lactococcus lactis
  • Lactobacillus plantarum
  • Lactobacillus reuteri