Objavte, ako môžete pomocou štiav a zeleniny schudnúť a zbaviť sa chorôb • Ahoj Iasi •
Máte pocit, že si musíte zväčšiť opasok, že sa nezmestíte do šiat, ktoré vám perfektne sedia minulý rok? Chcete mať ploché brucho až do budúcotýždňovej párty? Ak ste odpovedali kladne, je tu diéta, ktorá vám pomôže. Diéta s džúsmi a zeleninou a ovocím môžu ju uchovávať zdraví aj chorí ľudia. Pomôže tým prvým očistiť telo a schudnúť, tým druhým sa obnoví zdravie.
Je to kúra so špeciálnymi prečisťovacími, liečivými a omladzujúcimi účinkami. Aby bolo možné poskytnúť výsledky, musí sa prísne dodržiavať. Kúra na chudnutie s džúsmi a surovou zeleninou prebieha v troch fázach:
- prechod a príprava;
- skutočné obdobie;
- návrat.
1. Prechod a príprava
Pred samotným začiatkom stravovania s džúsmi a zeleninou je potrebné adaptačné obdobie 7-10 dní, počas ktorého budú niektoré potraviny vylúčené z jedálnička, zatiaľ čo iné budú konzumované s obľubou.
Zakázané potraviny: mäso, vajcia, vyprážané jedlá, konzervované potraviny, potraviny s pridanými konzervačnými látkami, farbivá, zvýrazňovače chuti, syntetické zvýrazňovače chuti, káva, alkohol, tabak, sladkosti obsahujúce cukor.
2. Skutočná liečba
Môže trvať od 3 týždňov do dva a pol mesiaca. Počas tohto obdobia bude zo stravy úplne vylúčené:
• všetky tepelne pripravené jedlá (varením vo vode alebo v pare, vyprážaním, pečením);
• akýkoľvek druh mäsa alebo mäsových jedál;
• akékoľvek potraviny, ktoré obsahujú chemické konzervanty, látky zvyšujúce chuť a vôňu a farbu;
• cukor a akýkoľvek druh výrobkov z cukru;
• kvasené syry, vajcia. Niektorí naturisti odporúčajú úplne sa vzdať mlieka a všetkých mliečnych prípravkov.
Vyliečiť menu
Základné jedlá kúry s džúsmi a zeleninou budú:
• čerstvé ovocie a zelenina;
• celé zrná ako také, vo forme múky (pšenica, ryža, raž, proso) alebo vo forme vločiek získaných mechanickými metódami (jačmeň, ovos, pšenica);
• olejnaté semená: slnečnicové semená, tekvicové semená, orechy, sezam, lieskové orechy, arašidy;
• oleje lisované za studena: slnečnicový, sezamový, olivový, tekvicový;
• naklíčené strukoviny: sója, fazuľa, lucerna;
• zelené obilné výhonky: jačmeň, ovos, pšenica.
Ak chcete tieto jedlá kombinovať, aby ste získali primeraný pokrm, je dobré pozrieť sa do kuchárskych kníh pripravených bez ohňa. Je veľmi dobré vyskúšať ďalšie recepty tohto druhu, aby sme našli tie najvhodnejšie kombinácie potravín pre naše telo, ktoré poskytnú energiu potrebnú na udržanie našej vitality a generovanie očakávaných terapeutických účinkov.
Šťavy sú terapeuticky najaktívnejšou potravinou v tejto strave. Najľahšie sa asimilujú, energia spotrebovaná na strávenie je minimálna. Pri konzumácii v čerstvom stave bude ich enzymatická aktivita maximálna, čo umožní urýchlenie procesov detoxikácie, hojenia a regenerácie.
Na dosiahnutie maximálnych účinkov pri liečbe šťavami a surovými potravinami, najmä v prípade vážnych chorôb, sa v prvých 3 - 10 dňoch konzumujú iba šťavy bez iného druhu potravy.
O džúsoch použitých v tejto kúre musíme vedieť, že:
• získavajú sa odstredením dobre umytej a očistenej zeleniny a ovocia;
• pripravujte každý deň, musia byť čerstvé. Čím bližšie je čas konzumácie k času prípravy, tým je šťava terapeuticky aktívnejšia;
• nevarte, nejedzte studené (z chladničky), ale iba pri izbovej teplote;
• všeobecne sa zeleninové šťavy (ktoré sú zásadité) nekombinujú s ovocnými šťavami (ktoré sú kyslé);
• plody, z ktorých sú šťavy vyrobené, musia byť dobre vyzreté; nesmú byť ani nezrelé (surové), ani fermentované (prípady, keď môžu spôsobiť nežiaduce zažívacie poruchy a ich terapeutický účinok sa výrazne zníži).
V tomto prípade budeme mať dve odlišné fázy:
Prvá fáza - v ktorej sa podáva počas obdobia, ktoré sa pohybuje od niekoľkých dní do dvoch mesiacov, iba ovocné džúsy a zelenina. V tomto období striedavo jeden deň ovocnej šťavy, jeden deň zeleninovej šťavy, 250 ml šťavy každé dve a pol hodiny. Voda alebo čaj sa môžu konzumovať medzi hodinami podávania šťavy. Počas exkluzívnej šťavovej kúry sa každý deň (ráno) robí klystír s 2 litrami infúzie teplého harmančeka.
b) Druhá fáza - po období výlučnej šťavovej kúry nasleduje niekoľkodňové prechodné obdobie (5 - 10 dní), v ktorom sa postupne zavádza nespracované ovocie a zelenina. Aby sa predišlo poruchám trávenia, budú sa pri prechode z exkluzívnej šťavovej stravy na surovú dodržiavať nasledujúce pravidlá:
- pravidelné jedlo;
- nejedzte veľa naraz;
- nejedzte medzi jedlami;
- nekombinujte ovocie so zeleninou v rovnakom jedle;
- nejedzte studené jedlá;
- každé jedlo sa začína časťou džúsu (250 ml), ktorá sa zapíja 10 - 15 minút pred konzumáciou iných potravín, ktoré neprešli ohňom.
V prípade pacientov s rakovinou, šťavy z:
• zelenina: mrkva, petržlen, kapusta, repa;
• ostatné rastliny: žihľava, šalát, zelený jačmeň;
• ovocie: jablká, čierne ríbezle, rakytník.
Pridanie medu do štiav bude vylúčené. Môžu sa riediť vodou.
Kúra s džúsmi bude kombinovaná s intenzívnym podávaním bylinných liekov odporúčaných lekárom.
Kalorický základ sú zeleninové šaláty a celé zrná. Olej používaný pri príprave šalátov a olejnatých semien má zásadný kalorický príjem (napríklad 100 gramov strúhaných vlašských orechov má kalorický príjem o 150% vyšší ako 100 gramov mäsa), čo umožňuje udržiavať stav vitality. pravidlo.
Ovocné šaláty sa pripravujú zo surového čerstvého ovocia aj zo sušeného ovocia (hrozienka, bobule, marhule, figy atď.). Pri určitých chorobách (rakovina, obezita atď.) Nie je dovolené do týchto šalátov pridávať med. Množstvo konzumovateľného medu v akejkoľvek forme je zvyčajne stanovené na 6 čajových lyžičiek denne.
O ovocí a zelenine použitej pri príprave šalátov musíme vedieť, že:
• nie je tepelne spracovaný;
• pred jedlom sa starostlivo umyte;
• nechajte spolu mixovať asi 90 minút a potom ich zjedzte ako šalát so zeleninou.
3. návrat
Návrat k tepelne pripravenému jedlu sa deje postupne, najmenej za 10 dní. Dodržiavajú sa tieto pravidlá:
• počas prvých piatich dní zostáva strava 75% surová;
• prvé tepelne pripravené jedlá, ktoré sa majú jesť, sú zeleninové polievky - veľmi ľahké, mierne korenené, s množstvom zeleniny;
• od šiesteho dňa sa zavádzajú zeleninové pyré, dusené jedlá; podiel tepelne upraveného jedla možno mierne zvýšiť na 50% z celkového množstva;
• po dobu dvoch týždňov, od skončenia liečby, je konzervovanie a vyprážanie zakázané;
• po dobu jedného mesiaca po ukončení liečby šťavami a zeleninou je zakázané jesť mäso, chemicky konzervované jedlá a akékoľvek druhy potravín, ktoré vykazujú známky znehodnotenia.
Tri mesiace po ukončení liečby šťavami a zeleninou sa pozorujú nasledujúce indikácie:
1. je ustanovený pravidelný rozvrh stravovania (ktorý sa bude tiež dodržiavať);
2. vyhýbajte sa konzumácii vody počas jedla alebo po jedle (voda sa konzumuje 30 minút pred jedlom);
3. ráno, 30 minút pred jedlom, sa odporúča piť teplú vodu alebo teplý čaj osladený medom;
4. nejedzte medzi jedlami;
5. žuť pomaly a veľmi dobre;
6. Nekonzumujte teplé alebo príliš studené nápoje a jedlá.
Označenie stravy s džúsmi a zeleninou
Je zvlášť vhodný pre ľudí, ktorí nahromadili toxíny a nadmernú telesnú hmotu, ako aj pre pacientov s rakovinou, leukémiou atď. Má veľmi vysokú účinnosť, ktorá sa odporúča predovšetkým tým, ktorí chcú vyriešiť závažné zdravotné problémy alebo dosiahnuť rýchle účinky (opätovného) omladenia a harmonizácie tela.
Bezpečnostné opatrenia a kontraindikácie
Pri ochoreniach so zadržiavaním tekutín (cirhóza pečene, zlyhanie srdca, obličky, vysoký krvný tlak) sa pri podávaní džúsov a čajov odporúča veľká opatrnosť.
Anemickí ľudia s podváhou a veľmi nízkou vitalitou nebudú tento režim dodržiavať. V prípade veľmi závažných ochorení, pri ktorých je tento režim až poslednou možnosťou, sa odporúča starostlivý dohľad špecialistu.