Odborník na výživu Henri Chenot „Potom nepriberiete, vaše brucho nebude rásť!
Lekára Henriho Chenota poznajú aj ľudia, ktorí s diétami nemajú nič spoločné. Je skutočným guru v tejto oblasti a biontológia, ktorú vytvoril, si získava čoraz viac stúpencov. Mnoho ľudí sa prichádza liečiť a schudnúť na jeho kliniku v Merane!
Henri Chenot
Wellness centrum Chenot navštívil monacká princezná, katarský emír, Luciano Pavarotti. Medzi klientov spoločnosti Henri patrí Silvio Berlusconi a mnoho ďalších.
Aká je jeho metóda? V prvom rade nie je jeho hlavným cieľom schudnúť, ale vylúčiť toxíny. Metóda Henriho Chenota, ktorá pracuje v lekárskom centre Palace Merano v Taliansku, obsahuje niekoľko základných zložiek: individuálna strava, bylinné nápoje vylučujúce toxíny a drenážne postupy.
Metodiku tohto lekára možno považovať za symbiózu Európy a Číny, pretože predstavuje kombináciu najpokročilejších európskych štúdií o procesoch prebiehajúcich v ľudskom tele a starodávneho učenia čínskej medicíny o energetických kanáloch v tele.
Energetická strava, ktorú vynašiel Henri Chenot, je zaradená do kategórie rýchlych diét a je založená na funkciách ľudského tela. Je založená na rešpektovaní správnej rovnováhy medzi bielkovinami, tukmi a sacharidmi, ako aj vzdaní sa jedál s vysokým obsahom kalórií, ktoré prispievajú k chudnutiu.
Samozrejme, nie každý si môže dovoliť navštíviť kliniku známeho odborníka na výživu, pretože náklady na týždenné ošetrenie sú asi 3 000 eur. Jeho metódy sa však dajú dodržať aj doma, pretože mnoho jeho tipov na zdravie a chudnutie je jednoduchých a ľahkých.
Energetická strava Henriho Chenota: základné pravidlá
1. Ovocie sa odporúča konzumovať pred jedlom a nie po jedle. Rýchlo horia, dodávajú telu energiu, ale ak sa spotrebujú po hlavnom jedle, začnú kvasiť a pridávajú toxíny.
Ideálnym časom pre nich sú raňajky. A odporúča sa zvoliť ovocie s nízkym glykemickým indexom. Mali by ste sa vyhnúť hroznu, melónom, figám, zrelým banánom. Jedzte jablká, hrušky, slivky, pomaranče, mandarínky, marhule, kivi, jahody, čerešne, grapefruity a mango.
2. Je lepšie sa úplne vzdať cukroviniek, znížiť spotrebu cukru na minimum, nahradiť soľ bylinami a koreninami, ktoré zlepšujú metabolizmus.
3. Káva sa neodporúča pre dobrý štart do nového dňa. Najlepším horúcim nápojom je zelený čaj.
4. Pravidelne športujte. Cvičte gymnastiku aspoň raz týždenne ráno. Nezabudnite na večerné prechádzky a beh.
5. Meditujte každý deň: mozog potrebuje odpočinok a relaxáciu.
6. Zvyknite si telo na konzumáciu pomalých sacharidov. Začleňte do stravy rôzne druhy kaší.
7. Víno je lepšie konzumovať večer, pretože je bohaté na polyfenoly a antioxidanty. Ak budete konzumovať kvalitné vína s mierou, prospejú len vášmu telu.
8. Je veľmi dôležité nielen to, čo jete, ale aj to, kedy jete. Ideálny čas na asimiláciu živín je od 12 do 20. Počas tohto obdobia sa jedlo konzumuje najlepšie.
9. Každých 7 rokov dochádza v ľudskom tele k metabolickým zmenám, preto je dobré stravu pravidelne prehodnocovať a bude potrebné z nej nielen vylúčiť niektoré potraviny, ktoré sú neúčinné, ale aj znížiť množstvo skonzumovanej potravy.
Podľa Henriho Chenota je proces starnutia priamo úmerný intoxikácii tela. Toxíny, ktoré sa nám hromadia v priebehu rokov, sa vyskytujú v dôsledku nevyváženej stravy, vplyvu vonkajších faktorov a životného štýlu, čo vedie k energetickej a funkčnej nerovnováhe.
Proces obnovy musí preto začínať očistením tela. Doktor Cheno sformuloval pravidlá pre detoxikáciu, ktoré pomôžu pripraviť telo na ďalšiu detoxikáciu, vyčistiť toxíny a pripraviť sa na obdobie po detoxikácii.
10 pravidiel pre detoxikáciu od Henriho Chenota
Spánok pomáha obnoviť funkciu mozgu. Produkcia melatonínu sa začína po 20:00, takže je dobré ísť spať včas, pretože keď si urobíte detoxikačný program, budete potrebovať ďalší odpočinok.
2. Starajte sa o trávenie
Pred spaním by ste podľa rady Henriho Chenota mali vypiť pohár horúcej vody. Francúzsky dietológ rozhodne neodporúča používať pri preháňaní preháňadlá.
Ak však budete musieť regulovať činnosť čriev, môžete namiesto preháňadiel použiť čerstvé ľanové semiačka, otruby, melasu a ovos (každá po dve polievkové lyžice), hrozienka, figy a pohár destilovanej vody. . Dobre premiešame a skonzumujeme.
Aby ste svojmu telu pomohli bojovať proti infekciám, vstrebávať vápnik a horčík, je potrebné denne konzumovať dostatok polynenasýtených mastných kyselín, vitamínu C a probiotík.
4. Správne zostavte svoje detoxikačné menu
Podľa Henriho Chenota detoxikácia trvá 3 dni. Každý deň by mal váš jedálniček obsahovať zrná a zeleninu obsahujúcu vlákninu, rovnako ako cibuľa a cesnak.
Každé ráno by ste mali nalačno vypiť pohár teplej vody s citrónom. A aby ste sa cítili lepšie, môžete piť vodu vonku na čerstvom vzduchu. Pred spaním by ste si mali tiež pamätať na zopakovanie tohto rituálu.
Nezabudnite počas dňa relaxovať a relaxovať. Budete potrebovať 30-40 minút po alebo počas detoxikácie.
5. Správne sa pripravte na detoxikáciu
Zobuďte sa, usmejte sa a užite si nový deň. A potom choďte do kuchyne.
Pamätajte: detoxikácia je založená na dobrej nálade. Je dôležité očistiť nielen svoje telo, ale aj svoju myseľ a pre úspešnú detoxikáciu musíte prijať určité povinnosti. Vyskúšajte!
6. Nechajte sa rozmaznávať kúpeľnými procedúrami.
Ak existuje možnosť vziať si deň voľna, urobte si kúpeľné procedúry na detoxikáciu a relaxáciu. Týmto spôsobom môžete z tohto procesu získať mimoriadne potešenie.
Ráno, pred začatím detoxikačného programu, zmiešajte sezamový olej s peelingom s morskou soľou, očistite si telo touto zmesou. A potom umyť, najlepšie mydlom z olivového oleja.
V knihe „Detox“ Henri Chenot zdôrazňuje, že detoxikačný program nie je možný bez špeciálnych koktailov.
Zmiešajte v mixéri mrkvovú šťavu a repu (300, respektíve 100 ml). Pridajte ružičkový kel, biele alebo brokolicové pyré (60 ml), nakrájaný jačmenný kel (3 čajové lyžičky) a štyri strúčiky cesnaku. Pripravená zmes sa môže skladovať v chladničke a môže sa piť každé 2 - 3 hodiny 200 - 300 gramov po dobu troch dní.
8. Stále choď správnou cestou
Po absolvovaní ťažkostí a testov sa vráťte k svojej bežnej strave. Každý deň musíte dodržiavať nasledujúce zásady: piť veľa vody, viac relaxovať, znižovať spotrebu alkoholických a sýtených nápojov, jesť veľa čerstvej zeleniny, obmedzovať tučné jedlá a tie, ktoré obsahujú cukor.
9. Naplánujte si detoxikáciu
Trojdňový detoxikačný program sa nebude robiť častejšie ako raz za mesiac. Ak sa vrátite k bežnému životnému tempu, budete sa určite cítiť plní energie, nadšenia a túžby dodržiavať zdravú výživu.
Henri Chenot hovorí, že kľúčové slovo v detoxikácii je „umiernenosť“. Ak sa budete riadiť zásadou „všetko sa deje s mierou“, po detoxikačnom období budete mať prospech z pozitívnych troch dní, ktoré vás prirodzene povedú k zdravému životnému štýlu po mnoho rokov.
Vždy dávajte pozor na signály tela, hovorí nám, čo mu chýba a čo je lepšie vylúčiť zo stravy. Športujte a buďte zdraví! Ak sa vám článok páčil, nezabudnite ho zdieľať, aby si ho mohli prečítať aj vaši priatelia.!
„Obsah článku je iba informačný a nemôže byť náhradou za radu lekára. Pre správnu diagnózu vám odporúčame poradiť sa s odborníkom. “