Päta - anatómia, funkcia, sťažnosti

Motyka pri najnižšom oblúku

Pätu od nohy ťažko rozoznáte, je to s ňou jedna. Niektorých to bolí a všetci potrebujeme, aby sme skákali, chodili a stáli.

Päta nás sprevádza na všetkých našich cestách a ťažko sa jej venuje žiadna pozornosť. Až keď to spôsobí problémy, uvedomíte si to. V opačnom prípade sa to často zdá byť dôležité iba vtedy, keď batoľaťu pomôžete pomenovať časti tela. O čom je päta? Odkiaľ môže prameniť akákoľvek bolesť? Aká je vlastne ich funkcia? Na čo ich aj tak máme?

Čo sú to podpätky?

Výčnelok nohy na zadnej strane sa nazýva päta alebo päta. Je to spodná časť zadnej nohy, ktorá je pripevnená k členku. Vďaka nezameniteľnému tvaru našich podpätkov, ktorý máme spoločný s takmer žiadnymi zvieratami, je možné, aby ľudia chodili vzpriamene.

Textúra päty je spôsobená pätnou kosťou, t. J. Kosťou, ktorá predstavuje pätu zvnútra, a tukovým tkanivom nad ňou.

Achillovu šľachu, ktorá sa pripája k päte, spoznáte smerom hore podľa tvaru nohy, ktorá sa mierne smerom dovnútra ponáša na ľavú a pravú stranu šľachy a je viditeľná vo forme malej jamky na každej strane. Smerom dozadu je koniec päty vymedzený koncovou hranou chodidla chodidla.

Päta, taká malá, ako je, musí čeliť najväčšiemu mechanickému namáhaniu, ktoré naše telo ponúka, pretože musí podporovať celú našu telesnú hmotnosť pri každom kroku, ktorý urobíme.

Funkcie a úlohy

Stav našich podpätkov má zásadný vplyv na našu schopnosť bezpečne a bezpečne stáť a pohybovať sa. Pretože:

To znamená, že lýtkové svaly posúvajú pätu hore cez achilovú šľachu, čo spôsobuje, že sa nám noha odvaľuje pri každom kroku. Päta tiež hrá dôležitú úlohu ako východiskový bod pre achilovku. Pretože iba tak je možné vykonávať činnosti ako chôdza, skákanie, státie alebo bobovanie v stoji.

Bez spojenia s lýtkovými svalmi by naša päta poskytovala ochranu svalom chodidiel iba cez hrubú vrstvu tuku a spojivového tkaniva smerom dole. Doska na chodidle nohy však prispieva aj k rovnováhe, pretože je zabezpečená niekoľkými ďalšími väzmi, šľachami a svalmi a má tak stabilizačný účinok na celú klenbu chodidla. Výsledkom je bezpečný a vzpriamený postoj a model chôdze.

Šikovnosť, držanie tela, reflexné reakcie a skákacie schopnosti sa líšia v závislosti od toho, ako stabilné a zdravé sú naše päty, chodidlo a všetky zapojené väzy a šľachy. Náš členkový kĺb, ktorého súčasťou je pätná kosť, nám umožňuje zdvihnúť vonkajší okraj chodidla a tým ho ohraničiť smerom dovnútra.

Prehľad funkcií päty:

• svižnosť
• Vzor chôdze
• Výdrž
• Valivý pohyb
• rovnováha
• Odraziť sa
• Obratnosť
• držanie tela
• Reflexy

Anatómia a štruktúra

Najväčšia tarzálna kosť v strede päty je kalkaneus. Táto kosť je súčasťou dolného členkového kĺbu. Vzadu má typický hrb, vďaka ktorému je päta ako taká rozpoznateľná. Spodná strana tejto kosti je asymetrická a má drsný povrch. Zhrubnutá zadná časť tejto kosti sa nazýva päta. Je k nej ukotvená achilovka.

Podrážka sa pripája k dolnému koncu pätnej kosti. Rozprestiera sa pozdĺž chodidla medzi svalovým tkanivom a pokožkou a je to vlastne šľachová platnička. Plantárna fascia alebo plantárna fascia je v odbornom žargóne podivne vyzerajúci názov tejto šľachy. Rozprestiera sa na celej nohe v podobe vejára.

Pätná kosť je zvonka hrubá dva cm s vrstvou tuku a spojivového tkaniva. Stojíme teda na skutočnej platni zloženej z spojivového tkaniva a šliach. Táto doska spojivového tkaniva prebieha diagonálne dopredu od päty a nakoniec končí pri lopte nohy. Motyka má hustú arteriálnu sieť.

Okrem toho je tlak tlmený niektorými burzami, ktoré sú umiestnené smerom dovnútra medzi šľachami a kosťami a smerom von medzi šľachami a pokožkou. Bursy sú malé priestory, ktoré sú naplnené tekutinou na vyrovnanie tlaku všade, kde je to potrebné. V päte ich nájdeme na začiatku šliach.

Pri chôdzi je pomerne veľký tlak na pomerne malú oblasť päty. O to dôležitejšie je mať zdravé väzy a šľachy, cez ktoré sa dá váha človeka dobre rozložiť na celé chodidlo.

Achilovka

Achillova šľacha je najsilnejšia šľacha v našom tele. Cítite ju veľmi dobre nad pätou a predstavuje spojenie medzi pätou, šľachou chodidla, niekoľkými tarzálnymi kosťami a lýtkovými svalmi a má dĺžku asi 15 cm.

Táto konkrétna šľacha prenáša prácu lýtkového svalu na pätu, ktorá je vytiahnutá nahor, čo spôsobuje, že sa chodidlo prevalí cez guľku nohy. Achillova šľacha je tiež žiadaná, keď chceme nožičku olemovať smerom von a pomáha nám posúvať okraj chodidla smerom hore. To znamená, že Achillova šľacha je potrebná na ohyb a otočenie chodidla do strany.

Teraz sme konfrontovaní so skutočnosťou, že nielen starí Gréci, ale aj my sme často mali problémy s Achillovou šľachou. V skutočnosti väčšina bolesti päty skutočne ovplyvňuje achilovú šľachu.

Choroby a choroby

Choroby, poruchy a ochorenia päty

Keď bolia päty, ako laik je často veľmi ťažké presne stanoviť diagnózu. Pretože päta úzko súvisí s achillovou šľachou, lýtkové svaly a nespočetné množstvo ďalších väzov, šliach a kostí v oblasti chodidla súvisia s pätou a majú s ňou interakciu.

Samozrejme existujú určité náznaky, ktoré pomáhajú obmedziť diagnózu a v ďalšom kurze ju spresniť. Spočiatku sa môžete pokúsiť nájsť iné dôvody bolesti ako samotná päta. Spúšťačom chýb v chôdzi alebo bolesti môže byť celá štruktúra tela, nedostatok svalovej sily, nervové funkcie alebo reflexy.

Jednou z podmienok, ktorá môže spôsobiť problémy, je deformácia pätnej kosti nazývaná kosť. Táto malformácia môže tiež príliš zdôrazniť achilovú šľachu, čo z nej robí achilovú pätu, teda slabé miesto.

Ďalšie problémy začínajú začervenanou pätou. Ak už konečne nemôžete bezbolestne vytiahnuť predkolenie a ak je päta opuchnutá, všetko naznačuje podráždenie burzy. Bolesť s týmto problémom je cítiť pri zavedení Achillovej šľachy, aj keď to nie je zložitá záležitosť.

V takom prípade môže dôjsť k infikovaniu burzy. Tieto príznaky sú často spôsobené nesprávnym zarovnaním alebo príliš tvrdou obuvou. Hrbolček spôsobený opuchom burzy však zasa dráždi Achillovu šľachu.

Bez ohľadu na problém s pätou je okrem bolesti vždy prvá nevyhnutná úľava postihnutej nohy. Z tohto dôvodu je však v takom prípade vždy vhodné poradiť sa s lekárom. Pri väčšine úrazov však na regeneráciu stačí niekoľkotýždňová prestávka v športe a úľava.

Päta ostroha

Pätná ostroha je kalcifikácia šľachy kotviacej na hornom alebo bočne dolnom konci kalkaneu. To znamená, že je ovplyvnené buď ukotvenie šľachy Achilovej šľachy, čo by znamenalo horný koniec pätovej kosti, alebo je postihnutá plantárna šľacha.

Ostroha päty zvyčajne vzniká nadmerným používaním chodidla a často sa diagnostikuje náhodou. Môže byť liečený špeciálnou gymnastikou s podpätkami. Tieto cviky sú navrhnuté tak, aby pomáhali napínať svaly, väzy a šľachy a posilňovať klenby chodidla.

Tendinitída Achilovej šľachy

Obzvlášť zraniteľnou časťou tela je achilová šľacha. Môže sa rýchlo stať obzvlášť namáhaným, a tak sa stať problémom. V horšom prípade sa môže aj roztrhnúť. Ak však nadmerné používanie nie je dlhší čas príliš náhle, je pravdepodobnejšie, že dôjde k infikovaniu Achillovej šľachy, ako k jej roztrhnutiu.

Tendinitídu možno len ťažko prehliadnuť. Pretože je to už viditeľné ráno, keď vstanete počas prvých krokov a zhoršuje sa to pri akejkoľvek športovej aktivite. Postupom času sa však tento jednoduchý zápal môže stať chronickým! Príčinou môžu byť už spomenuté svalové slabosti, ale tiež deformácie chodidla alebo slabé väzy.

Achillova šľacha je často zavalená pravidelne nesprávnym športovaním so zvláštnym bežeckým a skokovým výkonom, často aj so zlou obuvou. Toto zlé vykonávanie určitých druhov športu môže viesť k malým latentným slzám v päte a achilovej šľache.

Slza achilovej šľachy

Po roztrhnutí šľachy sa riziko jej roztrhnutia enormne zvyšuje. Slzy achilovej šľachy sú druhé najčastejšie slzy šliach v ľudskom tele. Častejšie sú iba praskliny v ramene. Ak sa achilová šľacha roztrhne, zvyčajne v strede, počujete cvakavý zvuk, ktorý pripomína bič. Roztrhnutie šľachy pripomína nielen zvuk biča, ale cíti sa tak aj u dotknutej osoby.

Ak je šľacha roztrhnutá, je to spätne viditeľné na skutočnosti, že funkcia päty je vážne obmedzená. Postihnutá osoba už zvyčajne nemôže viac vyťahovať pätu, a preto sa už nemôže prevrátiť, pretože je prerušené spojenie s lýtkovými svalmi.

Šľachová platnička a zlomenina

Zápal šľachovej platničky a únavová zlomenina

Ďalšie poranenia päty súvisia s rozsiahlym behaním a turistikou. Šľachová platnička sa môže zapáliť opakovanými malými slzami a kalcifikáciami. Ďalším problémom by bolo zlyhanie únavy spôsobené opakujúcimi sa vzorcami nadmerného stresu.

Obidve poranenia vykazujú zreteľne viditeľný opuch v postihnutej oblasti, buď platničky, alebo celej pätnej kosti. Ak na podrážke nedochádza k opuchu, môže ísť aj o jednoduché podráždenie šľachy chodidla nohy, ktoré spája pätnú kosť s prstami na nohách.

Typické choroby

Stručný prehľad bežných a typických ochorení päty:

• Bolesť päty
• Päta ostroha
• Haglundov syndróm
• Achillova tendonitída
• Slza achilovej šľachy
• Cez nohu
• Únavová zlomenina
• Bursa podráždenie
• Tendinitída
• Drsné opätky
• Popraskané päty
• Športové zranenia
• Slabosť väzov
• Oblúkové oblúky
• Podráždenie šľachy chodidla
• jednostranné zaťaženie chodidla
• Syndróm kompresie nervov
• Poškodenie nervov
• Zmršťovanie tukového vankúša na päte
• Nadbytočné kosti

Starostlivosť a prevencia

Starostlivá úvaha o pätu

Päta je časť nášho tela, ktorá musí najviac trpieť tlakom našej telesnej hmotnosti. Stojí na ňom celá naša váha, najmä keď ideme chaoticky.

Okrem dobrého odvíjania sa pri chôdzi je kvôli nášmu opätku vhodné udržiavať telesnú hmotnosť v normálnom rozmedzí. Pretože ak je päta preťažená, môže to mať následky nielen na naše nohy, ale aj na kĺby, kolená a neskôr dokonca aj na boky.

Tepny sú ušetrené dostatočným cvičením, vyhýbaním sa nikotínu a zdravou stravou.

Ak sa na päte objavia bradavice, nikdy by ste ich nemali poškriabať. Bradavice sú vysoko infekčné a je možné, že si ďalšiu bradavicu prenesiete nechtom namiesto toho, aby ste sa zbavili starého. Ak máte bradavice, lekár by vám mal predpísať vhodný liek!

Topánky a naboso

Starostlivosť tiež znamená mať kvalitné výrobky starostlivosti. Obuv, ktorá podporuje chodidlo, zmierňuje pätu a stále nie je príliš napnutá, je úplným a koncovým prvkom päty, o ktorú sa dobre stará. Topánky by sa nemali nosiť celý deň a ponožky alebo pančuchy by sa mali meniť každý deň. Ďalším dôležitým aspektom z hľadiska obuvi sú priedušné textílie, aby sa noha nezadusila, aj keď je v topánkach.

Urobte niečo dobré pre svoje päty a behajte bosí! Chôdza naboso je pre chodidlo mimoriadne zdravá, pokiaľ nedôjde k zraneniu alebo ochoreniu, ako je napríklad diabetes mellitus typu 1, diabetes mellitus typu 2 alebo vaskulárne ochorenia. Jedinou výnimkou, keď chôdza naboso nemusí byť pre zdravé nohy nevyhnutne prospešná, sú bazény, športové haly a sauny, pretože pravdepodobnosť chytenia nohy športovca je v týchto miestach pomerne vysoká.

Na prvý pohľad

Prehľad opatrení starostlivosti a prevencie:

• dostatočné cvičenie
• Zdravé stravovanie
• Udržujte normálnu váhu
• dobré topánky
• Žiadny nikotín
• Pravidelne meňte ponožky
• dýchací textil
• chodiť naboso

Často kladené otázky a odpovede

Tu nájdete odpovede na často kladené otázky o päte.

Kde sa päta zastaví a kde sa začína podrážka alebo chodidlo?
Pätka je najzadnejšia časť podrážky. Je obmedzená na chodidlo v mieste, kde sa pripája Achillova šľacha. Vymedzenie po zvyšok podrážky prebieha v mieste, kde je šľacha podrážky pripevnená k spodnej časti päty.

Prečo ma bolí päta?
Môže to mať veľa dôvodov! Najbežnejším problémom je jedna zo šliach. Aj tu sa rozlišuje, že achilová šľacha je zraniteľnejšia ako plantárna fascia. Ak to nie je kvôli šľachám, môže dôjsť k podráždeniu burzy alebo k vytvoreniu ostrohy päty. Týmto sa zoznam možných problémov ani zďaleka nekončí, pretože nesprávna poloha chodidla môže tiež spôsobiť bolesť, ako aj problémy s kosťami, nervami alebo väzmi v regióne. Ale utrpenie za chodidlom môže byť tiež príčinou bolesti v päte. Najlepšie je v takom prípade prenechať diagnózu lekárovi.

Ako sa mám starať o päty?
Pri zdravom životnom štýle a dobrej obuvi slúži päta a celé chodidlo. Pre naše nohy je prospešné aj chodenie naboso a pravidelná výmena ponožiek, ako aj dýchanie textílií.

---