Potraviny na zmiernenie príznakov astmy
Pískanie, dýchavičnosť a ďalšie frustrujúce respiračné komplikácie spôsobujú, že sa ich chce zbaviť každý, kto má astmu. Namiesto sprejov a liekov, ktoré môžu byť drahé a často majú vedľajšie účinky, môžu byť užitočné kužele
Pískanie, dýchavičnosť a ďalšie frustrujúce respiračné komplikácie spôsobujú, že sa ich chce zbaviť každý, kto má astmu. Namiesto sprejov a liekov, ktoré môžu byť drahé a majú často vedľajšie účinky, môže byť užitočné konzumovať určité jedlá.
Ako základné pravidlo je čerstvé ovocie a zelenina nevyhnutné v boji proti astme. Podľa Mayo Clinic je konzumácia ovocia a zeleniny ideálna pre ľudí s astmou. „Byť dobrým zdrojom antioxidantov, ako sú betakarotén a vitamíny C a E, ktoré znižujú opuchy a podráždenie (zápaly) spôsobené chemikáliami ničiacimi bunky,“ známe tiež ako voľné radikály (1). "
Tu je viac podrobností o potravinách, ktoré môžu pomôcť najmä tým, ktorí majú astmu.
Avokádo
Avokádo je na prvom mieste v zozname potravín, ktoré zmierňujú príznaky astmy. Obsahujú glutatión, zlúčeninu, ktorá nielen chráni bunky pred účinkami voľných radikálov, ale tiež pomáha telu eliminovať znečisťujúce látky a iné cudzie látky, ktoré môžu spôsobovať ťažkosti s dýchaním (2). Môžu byť pridané do šalátov, môžu dať konzistenciu smoothies alebo si ich môžete vychutnať priamo z ich vlastnej šupky.!
Listy petržlenu
Zväzok petržlenu je viac ako pekná dekorácia na tanier alebo príloha k šalátu. Pomáha riediť hlieny a vykašliavanie, uvoľňuje nosné cesty a uľahčuje dýchanie (3). Konzumácia petržlenu navyše znižuje pocit dusenia, ktorý sa často vyskytuje v prípade záchvatov kašľa.
Čerstvý cesnak
Cesnak je známe liečivé jedlo a je ľahko pochopiteľný vzhľadom na jeho schopnosť pomáhať astmatikom. Popri mnohých zdravotných výhodách zmierňujúcich príznaky astmy je vďaka obsahu vitamínu C a antioxidantov cesnak účinnou voľbou. V skutočnosti sa ukázalo, že surový cesnak redukuje histamíny v tele a navyše neutralizuje alergické reakcie, ktoré môžu vyvolať astmatický záchvat (4).
banány
Štúdie preukázali, že u detí, ktoré konzumujú iba jeden banán denne, sa pravdepodobnosť vzniku príznakov astmy zníži až o 34%, a to vďaka vlastnostiam ovocia, ktoré upokojuje prieduškovú sliznicu a zmierňuje sipot (2) ).
Podľa Americkej akadémie pre alergiu, astmu a imunológiu asi 300 miliónov ľudí na celom svete trpí astmou a asi 250 000 ročných úmrtí je spojených s astmou (5). Odhaduje sa, že do roku 2025 sa počet zvýši o ďalších 100 miliónov alebo viac.
Zdroje použité v tomto článku:
(1) http://www.mayoclinic.org
(2) http://healwithfood.org/asthma/foods.php
(3) http://www.naturalnews.com
(4) http://healwithfood.org/asthma/garlic-good-treatment.php
(5) http://www.aaaai.org/about-the-aaaai/newsroom/asthma-statistics.aspx
Držte krok s novinkami o Viata Verde Viu.
Články o zdravom životnom štýle, recepty a ďalšie.