Potraviny pre silné erekcie
Ak chcete zostať čo najzdravší, musíte sa vzdať zlých návykov, viac cvičiť a robiť múdrejšie rozhodnutia, pokiaľ ide o stravu.
Áno, každé jedlo, ktoré konzumujete, môže mať vplyv na vaše sexuálne zdravie, a preto budete musieť byť pri výbere potravín opatrnejší. Tu je zoznam najlepších potravín, ktoré vám môžu pomôcť zbaviť sa erektilnej dysfunkcie.
Vodný melón
Toto sladké a osviežujúce ovocie obsahuje zlúčeninu, ktorá môže poskytnúť rovnaké výsledky ako lieky vyrobené na liečbu problémov s erektilnou dysfunkciou. Väčšina obsahu vodného melónu je voda, ale obsahuje tiež lykopén a antioxidanty, ktoré sú prospešné pre srdce, prostatu a pokožku.
ustrice
Ustrice sú veľmi populárne, pretože môžu stimulovať zvýšenie hladiny testosterónu v tele, čo tiež zvyšuje sexuálny apetít. Ustrice majú tiež veľmi vysoký obsah zinku, ktorý hrá významnú úlohu pri stimulácii prietoku krvi obličkami a znižovaní odolnosti krvných ciev. Okrem týchto vecí pomáha rozširovať krvné cievy, čo stimuluje cirkuláciu a stimuluje tok krvi do vášho penisu, aby došlo k erekcii.
Káva
Šálka kávy, ktorú pijete každé ráno, vám dá viac ako kofeín, ktorý potrebujete cez deň. Tento nápoj môže tiež stimulovať váš sexuálny život. Podľa vedeckej štúdie bolo menej pravdepodobné, že muži, ktorí vypili 2 alebo 3 šálky kávy, trpeli erektilnou dysfunkciou, pretože kofeín môže stimulovať prietok krvi. Ak nepijete kávu, mali by ste vedieť, že viac čajov, džúsov a nápojov pre športovcov obsahuje kofeín.
Čierna čokoláda
Ak máte radi čokoládu, mali by ste si dať tmavú čokoládu nabudúce, keď budete mať chuť na niečo sladké. Tmavá čokoláda je bohatá na flavonoidy, rastlinnú výživu, ktorá môže zvýšiť prietok krvi a znížiť krvný tlak.
Môže tiež pomôcť vášmu telu produkovať viac oxidu dusnatého, ktorý pomáha dosiahnuť erekciu a je bežne obsiahnutý v niekoľkých liekoch, ktoré sa používajú na liečbu problémov s erektilnou dysfunkciou. Pretože je známa tým, že je plná výživných látok, čokoláda môže v mnohých ohľadoch pozitívne ovplyvniť vaše sexuálne zdravie.
Tmavá čokoláda, ktorá sa vyrába zo semien kakaovníka, je tiež veľmi dobrým zdrojom látok s antioxidačnými vlastnosťami.
vlašské orechy
Väčšina druhov orechov je bohatá na arginín, aminokyselinu, ktorú vaše telo potrebuje na to, aby produkovalo viac oxidu dusnatého. Vlašské orechy sú tiež skvelým zdrojom oxidu dusnatého, kyseliny listovej a vlákniny. Orechy by ste však mali jesť iba v obmedzenom množstve, pretože majú veľmi vysoký obsah kalórií. Niektoré z druhov orechov, ktoré môžete jesť, sú makadamiové orechy, mandle, kakao, para orechy, pistácie, pekanové orechy, vlašské orechy, lieskové orechy, betelové orechy, orechy z orecha a mahagón. Mali by ste sa vyhnúť orieškom praženým na oleji. Vlašskými orechmi odporúčanými pre nízky obsah kalórií sú mandle, kešu a pistácie.
Ovocný džús
Postupným starnutím sa výber šťavy mení. Možno sa váš obľúbený nápoj teraz vyrába z hrozna, ale existuje niekoľko dôvodov, prečo opäť začať piť ovocné džúsy.
Živiny v hroznovej šťave Concord môžu zvýšiť hladinu oxidu dusnatého vo vašom tele. Ak nemáte veľmi radi hroznovú šťavu, môžete vyskúšať šťavu z granátového jablka, pretože vám môže poskytnúť rovnaké výsledky.
cesnak
Cesnak nie je taký atraktívny kvôli silnému zápachu, ale je veľmi efektívny, pokiaľ ide o lepší výkon, keď ste v spálni. Keď sa na stenách vašich krvných ciev vytvorí plak, ovplyvní to tiež váš prietok krvi do tela.
Ak je na stenách krvných ciev príliš veľa povlaku, môže to výrazne znížiť množstvo krvi, ktoré sa dostane do penisu. Pridanie cesnaku do vašej stravy pomôže udržať zdravie vašich krvných ciev ako starnete.
ryby
Losos a iné mastné ryby, ako sú sardinky, tuniak a makrela, sú veľmi dobrým zdrojom Omega 3 mastných kyselín, ktoré sú veľmi dobré pre zdravie srdca. Tieto mastné kyseliny môžu tiež stimulovať produkciu oxidu dusnatého vo vašom tele.
Omega 3 mastné kyseliny pomáhajú znižovať krvný tlak a riziko krvných zrazenín a riziko srdcového infarktu. Okrem lososa môžete vyskúšať aj iné druhy rýb bohaté na omega 3 mastné kyseliny, napríklad sleď, sardinky a tuniak.
zelené
Zelení sú veľmi dobré pre váš sexuálny život. Zeleň, ako je šalát alebo špenát, môže zvýšiť krvný obeh. Kel je prírodný stimulant hladín oxidu dusnatého v tele a je plný vitamínov, minerálov a omega 3 mastných kyselín.
Do svojej stravy môžete zahrnúť viac zelene a zeleniny: okrúhlice, špenát, kapusta, šalát.
pepřový
Horúca paprika môže byť skvelým spôsobom, ako okoreniť stravu. Živiny v feferónkach môžu uvoľniť tepny a pomôcť stimulovať prietok krvi do srdca a ďalších orgánov vrátane penisu.
Okrem nich môže štipľavá paprika spôsobiť aj vysoký krvný tlak a nízku hladinu cholesterolu v krvi. Paprika môže tiež zabrániť tvorbe krvných zrazenín.
Olivový olej
Olivový olej môže pomôcť vášmu telu produkovať viac testosterónu. Je tiež veľmi bohatý na mononenasýtené tuky, ktoré vám môžu pomôcť zbaviť sa zlého cholesterolu z tela.
Pri hľadaní dobrého olivového oleja hľadajte extra panenský olivový olej, pretože neobsahuje umelé chemikálie a nespracováva sa pri vysokých teplotách, a preto zostali zachované antioxidanty v jeho zložení. Na liečbu problémov s erektilnou dysfunkciou by ste mali denne prijať 1 až 2 čajové lyžičky extra panenského olivového oleja.
banány
Banány sú veľmi bohaté na draslík a môžu robiť zázraky pre srdce a krvný obeh. Poriadna dávka draslíka udrží hladinu sodíka v tele pod kontrolou. Môže tiež zastaviť náhle zvýšenie krvného tlaku a znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení.
Vysoký krvný tlak a kardiovaskulárne choroby môžu viesť k erektilnej dysfunkcii, a preto vám konzumácia banánov môže veľmi pomôcť, najmä ak už erektilnou dysfunkciou trpíte.
granátové jablko
Granátové jablká sú jedným z najlepších plodov na erekciu a hladinu testosterónu v tele. V skutočnosti je toto ovocie ako prírodná Viagra. Štúdia uskutočnená v Izraeli ukázala, že denná konzumácia šťavy z granátového jablka má schopnosť znížiť arteriálny plak až o 30 percent, môže spôsobiť zvýšenie hladiny oxidu dusnatého v tele a môže spôsobiť zníženie hladiny oxidu dusnatého.
Môže tiež stimulovať bunky, ktoré pomáhajú udržiavať zdravú funkciu steny tepien. Okrem toho môže tiež znížiť hladinu LDL cholesterolu, ale aj rýchlosť jeho degradácie oxidáciou.
čučoriedky
Ríbezle sú plné živín, ktoré sú veľmi užitočné pri prirodzenom zlepšovaní kvality vašej erekcie. Obsah antioxidantov ríbezlí je pôsobivý a zároveň tieto plody obsahujú aj flavonoidy a fenoly, ktoré môžu stimulovať kvalitu erekcie.
Konzumujte viac ríbezlí, pretože obsahujú kvercetín, resveratrol, proantokyanidíny a vitamín C. Tieto plody tiež obsahujú flavonoidy a fenoly.
citrus
Citrusové plody sú plné vitamínu C a sú veľmi bohatým zdrojom kvercetínu, ktorý zvyšuje hladinu oxidu dusnatého a môže znižovať krvný tlak. Štúdia uskutočnená vo Fínsku medzi mužmi vo veku 64 až 84 rokov ukázala, že u mužov, ktorí konzumovali viac flavonoidov, bola o 68% nižšia pravdepodobnosť úmrtia na srdcové choroby. Zdravší cievny systém je pre erekciu veľmi dôležitý, pomáha vám vyhnúť sa impotencii.
Medzitým je kvercetín účinný pri znižovaní hladín LDL cholesterolu a zvyšovaní hladín HDL cholesterolu.
Je to iba niekoľko diétnych liekov na liečbu erektilnej dysfunkcie. Existuje mnoho ďalších zdravých potravín na liečbu problémov s erektilnou dysfunkciou, ako je ovos, zelený čaj, čerešne, losos, mrkva a ďalšie. Preto, ak trpíte erektilnou dysfunkciou, nezabudnite pri výbere jedla zohľadniť stav, ktorým trpíte.