Prázdninové jedlá, ktoré by ste nemali jesť

Slané tyčinky

ktoré

Lístkové cesto so syrom sa javí jednoduché a ľahké, ale jedna tyčinka obsahuje tretinu povolenej dennej dávky nasýtených tukov. Radšej si teda vyberte praclíkové sušienky, popcorn alebo nejaké salsové lupienky. Robíte tak dobre svojim tepnám.

Vajcový likér

Drž sa ďalej od tohto tradičného nápoja, ktorý obsahuje šľahačku, vajcia, bourbon alebo likér, cukor - pohár obsahuje 340 kalórií, 150 mg cholesterolu - polovica povolenej dávky - a 21 gramov cukru - povolená dávka na jeden deň.

Plnené zemiaky

Ak ich máte stále radšej plnené, vyberte odtučnený syr, cibuľu a špenát a pečte ich v rúre. Namiesto bežných zemiakov si môžete dokonca zvoliť sladké zemiaky.

Vyzerajú ľahko, nadýchane a nízkokaloricky - ideálne na sviatočné občerstvenie, však? Cukor, soľ, múka a maslo v každej súste majú bohatú dávku kalórií a tuku. Okrem toho nemá vôbec žiadnu výživovú hodnotu.

Karamelizované jablká

Sú sladkou pochúťkou povolenou na sviatky, ale karamelová omáčka je len cukor, trochu mlieka a kukuričný sirup. Aj keď jablká obsahujú vitamíny a vlákninu, karamelizované obsahujú 320 kalórií, 16 gramov tuku a 28 gramov tuku, plus 28 gramov cukru. Čo je na deň príliš veľa.

Perník

Perníčky a domčeky znejú tak krásne a lahodne s polevou zdobenou na nich, ale nesmieme sa nechať oklamať. Obsahujú veľa kalórií, okrem cukru, múky a masla. Krajec perníka obsahuje 260 kalórií, 36 gramov sacharidov a 12 gramov tuku.

Cukrovinky

Svojimi farbami, červenou a bielou, pôsobia veľmi chutne. Ale sú vyrobené z čistého cukru. Tyčinka obsahuje 60 kalórií, ale nemá žiadny výživový príjem. Lepšie ich použite ako vianočné ozdoby na darčeky.

Varené víno

Tradičný nápoj v zime a najmä na rodinné dovolenky, varené víno obsahuje cukor a 356 kalórií na pohár, namiesto 100, pretože obsahuje jednoduchý pohár červeného vína.