Prínosy jiaogulanu pre zdravie - bylina nesmrteľnosti Jiaogulan
Jiaogulan (Gynostemma pentaphyllum) je popínavá liana pochádzajúca z Číny, o ktorej sa predpokladá, že má liečivé vlastnosti. V tradičnej čínskej medicíne má bylina údajne antiagingové účinky a pomáha pri mnohých bežných zdravotných problémoch, vrátane cukrovky, vysokého cholesterolu a úzkosti.
Jiaogulan, tiež známy ako južný ženšen, obsahuje prospešnú zlúčeninu gypenozid, saponín, ktorý je podobný saponínu v panaxovom ženšene. Obsahuje tiež steroly, flavonoidy a chlorofyl, ktoré môžu pomôcť udržiavať zdravie srdca, znižovať zápal a dokonca podporovať chudnutie.
Jiaogulan je navyše adaptogénna bylina, ktorá pomáha telu prispôsobiť sa stresu a zlepšiť pamäť, zlepšiť športový výkon a posilniť imunitný systém.
Zdravotné výhody
Výskum prínosov jiaogulanu pre zdravie sa obmedzuje na malé klinické štúdie a laboratórne testy. Aj keď je výskum sľubný, je príliš skoro odporúčať jiaogulan ako liečbu akéhokoľvek zdravotného stavu.
cukrovka
Niekoľko štúdií naznačuje, že jiaogulan môže pomôcť pri liečbe cukrovky. Zatiaľ čo sa veľká časť výskumu obmedzila na testovanie na zvieratách, malá klinická štúdia publikovaná v časopise Hormone and Metabolic Research v roku 2010 zistila, že bylina môže výrazne znížiť hladinu cukru v krvi u ľudí s cukrovkou 2. typu.
Vedci určili, že 24 pacientov s cukrovkou dostávalo denne buď 6 gramov čaju jiaogulan alebo placebo. Po 12 týždňoch liečby vykazovali subjekty v skupine liečenej Jiaogulanom väčšie zlepšenie hladín cukru v krvi a citlivosti na inzulín ako kontrolná skupina. Liečená skupina v priemere zaznamenala pokles hladiny cukru v krvi nalačno o 54 mg/dl (3 mmol/l) a pokles hladiny A1c o 2 percentuálne body.
Predchádzajúci výskum jiaogulanu a cukrovky zahŕňal štúdiu z roku 2006 na zvieratách publikovanú v Journal of Pharmacy & Pharmaceutical Sciences, ktorá testovala účinky byliny na diabetické potkany a zistila, že je účinná pri znižovaní hladiny cukru v krvi a znižovaní LDL cholesterolu (" prispieva zlý „cholesterol“.
Štúdia na myšiach publikovaná v časopise Journal of Medicinal Food v roku 2008 navyše zistila, že jiaogulan môže pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi zmenou aktivity určitých pečeňových enzýmov.
Aj keď má jiaogulan potenciál na liečenie cukrovky 2. typu, je možné ho odporučiť ešte len podrobnejšie.
obezita
Podľa štúdie zverejnenej v časopise Obezita v roku 2013 môže mať jiaogulan účinky proti obezite.
Vedci pomocou extraktu z jiaogulanu známeho ako Actiponin pridelili 80 obéznym pacientom, ktorí dostávali buď 450 mg Actiponinu alebo placebo denne počas 12 týždňov. Na konci štúdie skupina s jiaogulanom preukázala významne väčší pokles hmotnosti, brušného tuku, telesnej hmotnosti a indexu telesnej hmotnosti v porovnaní so skupinou s placebom.
Štúdia na potkanoch z roku 2011 sa zamerala na použitie kombinácie čínskych bylín jiaogulan, coptis a červeného šalvie pri liečbe metabolického syndrómu, kombinácie symptómov a srdcových rizikových faktorov vyplývajúcich z inzulínovej rezistencie súvisiacej s obezitou. Vedci zistili, že bylinky pôsobia synergicky a ponúkajú niekoľko významných terapeutických výhod, medzi ktoré patrí odbúravanie tukov, znižovanie hladiny cholesterolu a triglyceridov a zlepšená glukózová tolerancia.
stres
Jiaogulan je jednou z mnohých adaptogénnych bylín, o ktorých sa predpokladá, že znižujú stres. Štúdia na zvieratách publikovaná v časopise Molecules v roku 2013 naznačuje, že jiaogulan môže pomôcť chrániť pred úzkostnými poruchami súvisiacimi so stresom. Pri testovaní na myšiach autori štúdie zistili, že jiaogulan pomohol potlačiť úzkosť súvisiacu so stresom, pravdepodobne ovplyvnením aktivity určitých mozgových buniek, ktoré sa podieľajú na regulácii nálady.
astma
Jiaogulan môže bojovať proti astme, naznačuje štúdia na zvieratách publikovaná v časopise American Journal of Chinese Medicine v roku 2008. Autori štúdie skúmali účinky jiaogulanu na myši a zistili, že bylina pomáha znižovať zápal dýchacích ciest spojený s astmou.
možné vedľajšie účinky
Jiaogulan sa všeobecne považuje za bezpečný, aj keď môže spôsobovať vedľajšie účinky, ako je nevoľnosť a zvýšenie stolice.
Ľudia s cukrovkou, ktorí užívajú inzulín alebo iné lieky na zníženie hladiny cukru v krvi, by mali používať jiaogulan opatrne, pretože to môže viesť k epizódam hypoglykémie.
Existujú tiež obavy, že jiaogulan môže inhibovať zrážanie krvi, a tým poškodzovať ľudí s poruchami krvi a/alebo tých, ktorí užívajú antikoagulanciá alebo protidoštičkové lieky. Kvôli možným účinkom jiaogulanu na zrážanie krvi je tiež nevyhnutné vyhnúť sa konzumácii tejto byliny pred chirurgickým zákrokom.
Jiaogulan môže mať vplyv na imunitný systém. Ľudia s antiimunitnými chorobami, ako je lupus, roztrúsená skleróza a reumatoidná artritída, by sa mali byline vyhýbať až do ďalšieho výskumu.
Okrem toho sa nestanovilo, že jiaogulan je bezpečný pre tehotné alebo dojčiace ženy, a preto by ho nemali používať ženy, ktoré sú tehotné alebo plánujú otehotnieť.
Výber, príprava a skladovanie
Jiaogulan sa predáva vo forme čaju, prášku a kapsúl a je k dispozícii v mnohých obchodoch so zdravou výživou, obchodoch špecializovaných na bylinné produkty, čínskej medicíne a online. Je k dispozícii ako samostatná účinná látka alebo v bylinných formuláciách.
Ako čaj je Jiaogulan bez kofeínu a chutí podobne ako mierne zelený čaj s mierne horkosladkou arómou. Môže sa miešať s inými čajmi, napríklad s jazmínom, alebo si ich vychutnať samostatne.
Pre jiaogulan neexistuje štandardná dávka, hoci naturopati zvyčajne odporúčajú dve až štyri šálky denne.
Na doplnky výživy sa USA nevzťahujú Úrad pre potraviny a liečivá regulovaný. Ak si chcete byť istí, že kupujete kvalitný čaj alebo doplnok výživy Jiaogulan, vyhľadajte nezávislú pečiatku na štítku od organizácie, ktorá ponúka testovanie kvality, napríklad: B. USA Pharmacopeia, NSF International alebo ConsumerLab.
Slovo od Verywella
Je príliš skoro odporúčať jiaogulan na liečbu alebo prevenciu akýchkoľvek zdravotných problémov. Ak uvažujete o vyskúšaní, obráťte sa na svojho lekára alebo lekára. Aj keď sú bylinné lieky dostupné bez lekárskeho predpisu, je najlepšie sa o akýchkoľvek doplnkoch, ktoré užívate, porozprávať so svojím lekárom alebo lekárnikom.