Robím všetko zle fórum o chudnutí

Raňajky alebo obed: pohár mlieka

Večera: Krajec chleba s maslom a 1-2 plátky klobásy/syra

Nápoj: 1 fľaša minerálnej vody

Raňajky alebo obed: dve rožky s maslom a džemom + pohár mlieka

Večera: 3/4 tanier s cuketou, 2 malé minútkové steaky, 1 1/2 knedle

Nápoj: 1,5 fľaše minerálnej vody

Raňajky alebo obed: chlebová roláda s maslom a džemom

Večera: filet z kuracích pŕs s ryžou a ananásom a šampiňónmi

Nápoj: 1 fľaša minerálnej vody

Nočný stôl: zmrzlina Magnum: Eisli:

Raňajky alebo obed: dva cm hrubý kúsok citrónu prevarte (suchý) a pohár mlieka

Večera: 2 hrianky a malý krajec chleba. s maslom, syrom Philadelphia a polovicou uhorky v plátkoch

Nápoj: pohár minerálnej vody a fľaša multivitamínovej sódy

(Napísal som raňajky alebo obed, pretože neviem, ako to pomenovať. Zvyčajne jem iba raz alebo dvakrát denne.)

Tak to začína. Otázky na otázky. Takmer nič nejem, prečo si do pekla nič nedám.

Pretože váš metabolizmus je pravdepodobne už dole v suteréne, JETE príliš málo, môžem vám to teraz napísať a tiež nesprávnu vec.

Potom som si tu na fóre prečítal niečo o počítaní kalórií a pre dobré chudnutie musíte mať priemernú hodnotu bledomodrej kcal.
Nikdy na to nemyslím. A čo nejde ani mne do hrušky: HY myslím:,

Mali by ste jesť medzi základnou a celkovou tržbou, aby ste schudli.
Ak potrebujete pomôcť s výpočtom, prečítajte si témy metabolizmu, je tam popísané všetko dobré a ak máte nejaké otázky, opýtajte sa.

Na druhej strane zatiaľ čo ja
Bola návšteva a ráno bol vždy čerstvý chlieb atď. Myšlienka po dvoch týždňoch
Určite vážim oveľa viac. Jedol som „ako prasa“, ale nie, vážil som o 3 kilá menej. Neuveriteľné.: HYbahnhof:

Uvidíte, nič s priberaním na váhe z prejedania, že?.

Ďalším problémom je, že mám sklerózu multiplex, a preto mi príslovie šport je vražda prináša úplne nový rozmer.

Bohužiaľ sa v tom nevyznám.

Možno mi niekto poradí, alebo o tom niečo napíše. Bol by som rád.: a090:

„VÁŠ TELO“ má na mysli iba jednu vec: uchovať si život takmer za každú cenu. Ako jej postava
Nezaujíma ho výzor, nevie nič o jej nových šatách ani o dovolenke na pláži, to by bolo
tiež ho nezaujíma. Záleží mu iba na adekvátnom zásobovaní všetkých
životne dôležité systémy.

„ONA“ robí diétu s obsahom 1 000 kalórií (najaktuálnejšia ilustrovaná diéta), v ktorej
by mala byť za 14 dní ľahšia, krajšia a štíhlejšia o 5 kíl. Váš kancelársky kolega „diéty“
s ňou. Nie je teda sama. Pripravený ísť. Začne s diétou.

„VAŠE TELO“ je z ponožiek! Každý deň sa o neho starala včas, myslel na
nič zlé a teraz zrazu to. Príjem potravy sa drasticky zníži. Kde ešte
včera bolo dovolené vybrať si z viac ako bohatej ponuky - náhle odliv.

„ONA“ už po 3 dňoch schudla 1,5 kg. Váš kancelársky kolega už má 1,64 kg.
Všetko je šťastné. Už sa vidí na pláži Waikiki a už cíti obdiv
Pohľady na opálených krásnych miestnych mladíkov na ich novo štíhlu
Horiace dobre tvarované telo.

„JEJ TELO“ sa zachránilo počas prvých pár dní. Má toho dosť uskladnené.
Dostane niečo z tukových zásob, začne drancovať zásoby sacharidov a papať
trochu na svalové bielkoviny. Trápi ho iba jedna vec: ich bazálny metabolizmus je 1300 kalórií,
a ona má tiež obrat. Myslí na niektoré úsporné opatrenia. Znižuje
Telesná teplota - niekedy býva mierne chladná - a čoraz viac siaha po svalových bielkovinách.
Pretože mozog nevytvára nič z tukov, ale dokáže sa sám vyrobiť z stavebných prvkov bielkovín
Zostavte mozgovú stravu. A tak ide na „hlúposť“!

„ONA“ je šťastná, pretože váhy ukazujú po 6 dňoch úbytok hmotnosti o 2,5 kg. ona má
zažívacie problémy, pretože vaše črevá nemusia pracovať dostatočne, a preto reagujú pomaly. A
okrem toho je trochu apatická, pretože jej kolegyňa, ktorá nie je taká silná ako ona, je zapnutá
O víkendu sa nechala zlákať na hostinu a hrešila tak hrozne, že bola jej
Chudnutie úplne ustúpilo. Ale všeobecne sa už vidí
v skratke štíhly a štíhly.

„VAŠE TELO“ je úplne pripravené na hladomor. Šetrí, kde sa dá,
reaguje mimoriadne nechtiac na pohyby a má svoju mentálnu schopnosť sústrediť sa
utíchol. Teraz kvôli nemu odbúrava svalové bielkoviny pravidelne a intenzívnejšie
dodávka ústredia - teda mozgu - je v skutočnosti pre srdce dôležitejšia ako tá ich
štíhle stehná.

„ONA“ už nemá takmer žiadnu motiváciu. Po dlhých 8 dňoch vážila 3,2 kg
vzlietol, ale vidíte ho iba tam, kde ste nechceli nič stratiť, na tvári i ďalej
Bosom. Ale na dne atď., Takmer všetko sa stále váľa v plnej veľkosti.

"VÁŠ TELO" teraz stratil 1 3/4 l vody, takmer 1 kg svalovej hmoty a iba 1/2 kg tuku
. Bojuje o jej prežitie a ona si to ani nevšimne. Iba sa na ne pozerá
Mierka jej váhy a v zrkadle. A to ho znervózňuje a ona to cez neho prežíva.

„ONA“ teraz konečne hodila uterák do ruky a stravy sa vzdala. Ale s tým
predsavzala si, že nedostane naspäť pracné hladné kilá, o niečo menej
než jesť pred začatím stravovania. Aby ťah nebol úplne márny.

„VAŠE TELO“ si zrazu všimne, že príjem potravy sa opäť zvyšuje a je nadšený. Kedy
niekto, kto sa naučil pripravovať na mimoriadne situácie, začína ešte viac ako predtým
Na vytváranie zásob, teda tukových zásob. Všetko, čo požije, bude do posledného
zotavil. Dostáva svoje rezervy, kde môže. Škrečí. A ako!

„ONA“ nevie, ako na to. Jedáva menej ako predtým a teraz má po nej 3 týždne
Diéta plnšie boky a tiež zadok a stehná. Ach strašidelné.

„VAŠE TELO“ je spokojné so sebou i so svetom. V prípade núdze je teraz lepší ako kedykoľvek predtým
ozbrojený. Skladuje, čo je možné všade naokolo, a môže čeliť budúcim ozbrojeným.

„ONA“ je naopak s hrôzou videná na váhe, že opäť získala svoju starú váhu.
A napriek tomu sa nevie zbaviť pocitu, že je tučnejšia ako predtým. Vaše šaty sú jej
príliš tesné, ale váhy neukazujú viac ako pred tým, ako ste začali držať diétu.

„VAŠE TELO“ má teraz viac priestoru pre svoje tukové zásoby, pretože je súčasťou svalov
sa zhoršila. Ale pretože ochabnutý tuk má o tretinu väčší objem ako pevný sval,
práve sa trochu rozšíril. Len mu na nej záleží.