Schudnite bez hladu - takto to funguje; s -

Hlad! Každý, kto chce zhodiť pár kíl, pozná ten pocit: neustály hlad a tým frustrácia, pretože nikdy nie ste skutočne plní, ale nechcete jesť nič, aby ste sa konečne zbavili nadbytočných kilogramov. Prestaň! Povieme vám, ako môžete schudnúť bez hladovania a chudnutie je trvalé.

takto

Hlad alebo chuť do jedla - to je otázka

Kedy som hladný a kedy plný a iba chutí? Na túto zdanlivo banálnu otázku je pre mnohých ťažké odpovedať. Často jeme, pretože máme chuť do jedla, o ktorej si myslíme, že je hladná. To pri chudnutí veľmi nepomôže. Existujú dva typy hladu: emocionálny a fyzický. Fyzický, „skutočný“ hlad sa prejavuje bručením brucha, možno aj bolesťami žalúdka alebo miernou nevoľnosťou, ak sme dlho nejedli. Nemalo by sa to dostať tak ďaleko. Ak žalúdok zavrčí a začne vydávať zvuky, hovorí: Teraz by som mal jesť. Emocionálny hlad môžeme rozdeliť na z. B. Hlad po očiach - vidíme lahodný kúsok koláča. Hlad na nose - čerstvý chlieb vonia tak lákavo. Veľmi častý je aj takzvaný hlad po srdci, ktorý vzniká, keď sme frustrovaní, cítime smútok alebo cítime potrebu byť za niečo odmenení. Snažte sa viac počúvať svoje telo a jedzte iba vtedy, keď váš žalúdok reptá naozaj ľahko. Prebytočné kilogramy chudnete úplne sami a chudnete zdravo a dlhodobo.