Schudnite pomocou diéty Giselle Bündchen
Chceš telo ako Gisele? Žiadny problém, máme váš stravovací plán. Ale pozor: nie je také ľahké vydržať! Rozlúčte sa s rýchlym občerstvením a sladkosťami.
Stále je to naše dievča číslo jeden a tajne by sme všetci chceli telo ako ona. Hovoríme o Gisele Bündchenovej. Tridsaťosemročná supermodelka má samozrejme dobré brazílske gény, ale veľa robí aj pre svoje telo.
V rozhovore pre People Giselle odhalila, že jej strava pozostávala z cigariet, vína a „troch moka frappucinos denne“ v 90. rokoch. Veľa sa toho zmenilo. Vo svojej knihe „Lekcie: Moja cesta k zmysluplnému životu“ Giselle odhaľuje svoj jedálniček a samozrejme vám ho nechceme zadržať.
Schudnite pomocou diéty Gisele Bündchen: Tu je návod
Ráno
Gisele svoj deň zvyčajne začína ťahaním oleja a meditáciou. Potom vypije pohár vlažnej vody so šťavou z polovice citróna.
Zatiaľ čo ona pripravuje pre svoje deti obed (bezlepkový toast s orechovým maslom a medom alebo vajcia s nakrájaným avokádom) Gisele pije zelený džús zo zeleru, uhorky, polovice jablka, kurkumy, zázvoru, citrónovej šťavy a kelu alebo červenej repy.
V dňoch, keď chodí do posilňovne, je tu smoothie s čerstvým ovocím, kakaom, konopnými semiačkami, chia semiačkami a trochou kokosového mlieka. Pridajte do nej banán, orechové maslo alebo proteínový prášok.
Poludnie
Gisele konzumuje hlavne bylinné produkty. Na obed pripraví šalát so zdravými krekry a avokádom alebo polievku s cícerom a zeleninou. V lete miluje domáce jarné závitky.
Občerstvenie
Gisele samozrejme po celý deň nedáva občerstvenie na čipsoch alebo čokoládových tyčinkách. Miluje zdravé alternatívy, ako sú orechy alebo hummus so zeleninovými tyčinkami. Bez čoho sa nezaobíde, je syr. Rada papá kozí alebo ovčí syr. Pre svoju intoleranciu sa úplne zdrží používania výrobkov z kravského mlieka.
večera
Gisele mäso konzumuje zriedka. Namiesto toho väčšina rodinných večerí obsahuje zeleninu, strukoviny a celozrnné výrobky. Raz za týždeň sa v Bündchene koná „Pasta Night“, kde si môžete „zaplniť žalúdok“ bezlepkovými ryžovými rezancami alebo cestovinami z quinoa.
Žiadne nápoje pri jedle
Giselle počas jedla a do 30 minút po jedle nič nepije. Myslí si, že to sťažuje trávenie. Môžete si prečítať tu, prečo je zlé piť pri jedle.
Alkohol takmer žiadny
Zatiaľ čo Gisele bola pred pár rokmi skutočnou párty dievčinou, takmer vôbec nepije alkohol. Každú chvíľu je povolený pohár vína alebo margarita na nejakom podujatí.