SMOOTHIE, VAŠA ENERGIA A VITAMÍNOVÁ BOMBA - súkromný butikový salón od Iriny Reislerovej
SMOOTHIE, VAŠA ENERGIA A VITAMÍNOVÁ BOMBA
Cítite sa slabí? Neviete sa prispôsobiť teplotným výkyvom? Máte nejaké nápady na občerstvenie alebo raňajky, ktoré vám pomôžu pri chudnutí? Chcete svojmu malému a svojim blízkym ponúknuť energetický a zdravý nápoj? Smoothie sa nazýva vaša záchrana a je hotový len za 3 minúty!
Rozdiel medzi čerstvým a smoothie je v tom, že v smoothies sa konzumuje všetko ovocie/zelenina, vrátane dužiny a kôry, pokiaľ je to možné. Celulóza a vlákna sa prostredníctvom veľmi jemnej hydiny štiepia, „drvia“ a stanú sa veľmi ľahko stráviteľnými a vstrebateľnými. V prípade čerstvých produktov sa tieto cenné živiny strácajú odstránením dužiny a šupky.
V nasledujúcom vám prinášam 15 receptov na smoothie, pre všetky chute, aby ste mali na výber! V sekvencii VIDEO, môžete vidieť 3 také koktaily, 3 varianty smoothie, pripravené z niektorých druhov ovocia a zeleniny, ktoré ľahko nájdete.
Nie sú to koktaily podľa vašich predstáv? Žiadny problém, čaká vás ešte 12 ďalších kombinácií ovocia a zeleniny !
SMOOTHIE VARIANTY:
* uhorka + gulie + kvapka pálivej omáčky
* odstredené mlieko + jogurt + srvátka + kvapka sladidla + ľad
* melón alebo melón
Do všetkých kombinácií môžete do zmesi pridať obyčajnú vodu, ak chcete, aby mala konzistenciu, ktorú je možné zapiť slamou. Ale pozor na množstvá! Ak ste nápoj, môžete sa nechať oklamať množstvom a bez toho, aby ste si to uvedomovali, môžete skonzumovať veľké množstvo kalórií. !
Napríklad smoothie (550 ml) vyrobené z polovice ananásu (malého), polovice grapefruitu a jablka má: 258 kalórií, 3,4 bielkovín, 0,3 tuku, 66,7 sacharidov, 10,4 vlákniny.