Spaľovač tukov životne dôležitá látka L-karnitín pre rýchlejšie spaľovanie tukov
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Máte zdravú stravu a pravidelne cvičíte, ale vaša váha stagnuje? Aké pohodlné by bolo, keby ste mohli zapnúť turbo a maximalizovať tak spaľovanie tukov ... L-karnitín je známy presne tým.
Čo je to L-karnitín?
L-karnitín je chemická zlúčenina zložená z aminokyselín. Naše telo si dokáže samo vyrobiť karnitín; prijímame ho tiež každý deň prostredníctvom potravy, nachádza sa najmä v červenom mäse, zatiaľ čo ovocie a zelenina obsahujú vôbec alebo vôbec žiadny karnitín. Je k dispozícii aj ako doplnok výživy vo forme tabliet, kapsúl alebo prášku a veľa fitnes štúdií dokonca podáva proteínové koktaily s L-karnitínom.
Ako funguje L-karnitín?
Karnitín hrá rozhodujúcu úlohu v energetickom metabolizme; transportuje mastné kyseliny do mitochondrií, elektrární buniek, kde sa spaľujú. Dodatočný L-karnitín údajne urýchľuje produkciu energie z mastných kyselín, preto sa mu hovorí absolútny spaľovač tukov, ktorý stále podporuje chudnutie.
Ako sa užíva L-karnitín?
Tí, ktorí pravidelne cvičia, môžu užívať odporúčané množstvo (okolo 500mg-3g) denne, ideálne ráno nalačno alebo tesne pred tréningom. Na výrobkoch nájdete podrobné odporúčania týkajúce sa dávkovania. Účinok L-karnitínu sa pravidelne skúma v štúdiách - zatiaľ čo testované osoby prisahajú na chudnutie turbo, medzi vedcami je stále kontroverzný.