Štúdium Ľudia s miernou nadváhou žijú dlhšie ako štíhli Augsburger Allgemeine
Očakávaná dĺžka života ľudí s miernou nadváhou je vyššia ako priemerná dĺžka života štíhlych ľudí. Napríklad štúdia z Dánska, ktorá hodnotila údaje od viac ako 100 000 ľudí.
Zdá sa, že obezita nie je až taká nezdravá, ako sa často predpokladá. Ako to už často býva, záleží to na vlastnostiach. Niekoľko kilogramov navyše na rebrách môže skutočne predĺžiť životnosť. Nová štúdia z Dánska ukazuje, že ľudia s miernou nadváhou žijú dlhšie ako štíhli ľudia. Vedci vyhodnotili údaje od viac ako 100 000 občanov.
To, že pár kíl navyše na rebrách môže predĺžiť životnosť, nebolo tajomstvom pár rokov. Podľa štúdie zverejnenej v utorok to tak vždy nebolo: Podľa toho bola priemerná dĺžka života v 70. rokoch stále vyššia u štíhlych ľudí ako u ľudí s miernou nadváhou.
Štúdia s nadváhou určuje optimálne BMI
„Ľudia s nadváhou majú dnes nižšiu úmrtnosť ako ľudia s normálnou hmotnosťou,“ informovala Borge Nordestgaard z Kodanskej fakultnej nemocnice. „Dôvod tejto zmeny nie je známy.“
Pre štúdiu zverejnenú v časopise „Journal of American Medical Association“ (Jama) boli vyhodnotené údaje od viac ako 100 000 ľudí v Dánsku, ktorí boli vyšetrení z hľadiska ich úmrtnosti v rokoch 1976 až 1978, 1991 až 1994 a v rokoch 2003 až 2013. Boli zohľadnené rôzne zdravotné riziká, ako napríklad spotreba tabaku.
Nadváha? Ako vypočítať vaše BMI
Normálna hmotnosť sa určuje pomocou indexu telesnej hmotnosti (BMI), pre ktorý sa hmotnosť v kilogramoch počíta z výšky v metroch štvorcových. BMI od 18,5 do 24,9 sa považuje za normálne. Ľudia sa považujú za nadváhu až do 29,9, potom sa začne obezita.
Pohár vína k jedlu nemôže ublížiť. Bohužiaľ zle: pretože alkohol má veľa kalórií. Menovite okolo 7 na gram.
Espresso po jedle spaľuje kalórie. Nie úplne nesprávne: existujú dôkazy, že káva podporuje spaľovanie tukov. Na to však potrebujete väčšie množstvá.
Olivový olej je lepší ako maslo. Nie celkom správne: olivový olej má v skutočnosti viac kalórií. Ale olivový olej obsahuje nenasýtené tuky, ktoré sú lepšie pre vaše srdce a krvný obeh.
Zemiaky vás zmastia. Nie: Aby ste ich sacharidy premenili na tuk, museli by ste zjesť 3,5 kila zemiakov. Tuk počas prípravy vás zbaví tuku, napríklad pri vyprážaných zemiakoch.
Vajcia na raňajky sú kalorické bomby. Aj keď: Štúdie preukázali, že vajcia vás uspokoja s raňajkami a skromnejšie s nasledujúcimi jedlami.
Nudle vás spravia tučnými. Iba čiastočne pravda: Faktom je, že cestoviny vyrobené z bielej múky najskôr rýchlo zvyšujú hladinu cukru v krvi a potom ju opäť rýchlo znižujú - na čo naše telo reaguje chuťou. Dôsledok: opäť niečo chytíte a zjete viac, ako ste skutočne chceli.
Štúdia odhalila, že ľudia s BMI 23,7 žili najdlhšie v 70. rokoch - to zodpovedá hmotnosti 78 kilogramov a výške 1,83. Na začiatku 90. rokov bol optimálny BMI 24,6 - to zodpovedá pri rovnakej výške o päť kíl viac. V období rokov 2003 až 2013 sa optimálny BMI dokonca zvýšil na 27, čo zodpovedá dobrým 90 kilogramom pri výške 1,83 - 12 kilogramov viac ako v 70. rokoch.
Ľudia s miernou nadváhou žijú dlhšie
Vedci tiež zistili, že obézni ľudia mali v 70. rokoch vyššiu úmrtnosť ako ľudia s normálnou hmotnosťou - ale žili rovnako dlho od roku 2000. Kvôli zisteniam je potrebné predefinovať, kde sa obezita začína, uviedol výskumník Nordestgaard. Jeho tím zároveň upozornil, že dôvody sú stále nejasné a výsledky by sa nemali interpretovať tak, aby ľudia prestali venovať pozornosť zdravej výžive. afp/AZ