SupportLocal Business Online športové a jogové kurzy od začiatočníkov po super pokročilých

V dnešnej dobe je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým cvičiť a športovať doma. Mnohí z vás možno nikdy nešportovali v špecializovanej telocvični, ale vynahradili ste si to chôdzou, lezením po schodoch v kancelárii atď. Pretože sa naše telo pohybuje teraz veľmi málo, bude po ukončení izolačného obdobia ťažké napraviť fyzické problémy, ktoré sa môžu vyskytnúť: problémy s kĺbmi, problémy s rovnováhou alebo svalová atrofia.

Odporúčame vám prejsť si zoznam uvedený nižšie, ktorý ponúka možnosti pre šport od začiatočníkov po veľmi pokročilých, a zvoliť si formu cvičenia, ktorú môžete venovať aspoň dvakrát týždenne.

Niektoré možnosti sú zadarmo, iné predplatné - špecializovanejšie - sú za poplatok a každé predplatné znamená podporu malého miestneho podniku.

Mirela Ivaz je odborníčka na výživu, učiteľka jogy a poradkyňa ajurvédy

Mirela Ivaz má niekoľko certifikácií v oblasti wellness a počas tohto obdobia prispôsobila svoj program a ponúkla vám možnosť zúčastniť sa online lekcií jogy. Témy a prístupy sa líšia od hodín telesnej výchovy. Program vybraných online sedení obsahuje Jógu pre chrbticu a chrbticu, Vitality Rise Yoga, Yin Yoga a Hatha Yoga a sedenia sa konajú na platforme Zoom s predchádzajúcou registráciou. Viac informácií nájdete na oficiálnom webe Mirela Ivaz Wellness Therapy alebo na facebookovej stránke.

Cristina Pilates Trainer ponúka lekcie Pilates, 5 dní v týždni

Cristina Pilates Trainer pracuje v The Yoga Venue v Temešvári. Je inštruktorom Pilates s certifikátom MPA, neskôr absolvoval kurz Physio Pilates. Teraz Cristina navrhuje týždenný program, ktorý zahŕňal kurzy Mat Pilates, Prenatal Pilates, Pilates s príslušenstvom a Dynamic Pilates. Stretnutia sa konajú v režime Zväčšenie a je potrebné ich zaregistrovať. Viac podrobností tu.

Andreea Pautov Ionita založila štúdio „Som strom“ po skúsenostiach v Indii a po získaní mnohých certifikácií v oblasti wellness a tréningu mysle a tela.

Andreea je inštruktorka s certifikátom Pilates, lektorka ženskej jogy, medzinárodná trénerka Vinyasa Yoga a Tony Robbins. V rámci Suntuncopac - Yoga Studio & More, Andreea Pautov Ionita ponúka online program Zoom, ktorý zahŕňa koučovanie, rituál, meditáciu, jogu a dokonca aj ústup online ženskosti. Viac podrobností nájdete na webovej stránke alebo na jej facebookovej stránke

Štúdio Karuna je špecialistom na jogu a pilates. Stretnutia sa teraz konajú naživo na webe alebo na stránke Facebook

Tím Karuna Studio zverejňuje program každý týždeň a záujemcovia si môžu kurzy kúpiť online priamo na svojej webovej stránke v sekcii Obchod. Pre starých, ale aj pre nových klientov štúdio navrhlo tri typy sedení s rôznymi cenami: 20 lei, 50 lei a 100 lei. „Plaťte koľko chcete“ sa vzťahuje na tých, ktorí sa zúčastňujú hodín Live na Facebooku a sú vyzývaní, aby prispievali toľko, koľko chcú. Viac podrobností nájdete tu.

Štúdio Pawan Yoga vás pozýva na nové dobrodružstvo s kurzami jogy, meditáciami a ozdravnými uzdraveniami

Aby ste zostali pozitívni, s dobrým fyzickým a duševným tónom, aby ste zvýšili svoju imunitu a zbavili sa stresu, pripravilo Pawan Yoga Studio niekoľko softvérových balíkov, ku ktorým máte teraz prístup online prostredníctvom platformy Zoom. Štúdio každý týždeň zverejňuje program. Medzi najobľúbenejšie kurzy patrí Jóga pre chrbát, Kundalini jóga a Energize & Stretch. Viac informácií o stretnutiach, harmonograme a registrácii nájdete tu.

Cvičte pilates a jogu pre dospelých a deti v tichosti doma so živým inštruktorom v štúdiu jogy Lilik

Svoju vlastnú oázu pokoja si môžete vytvoriť doma pomocou kurzov jogy a pilates ráno alebo večer, podporených Štúdiom jogy Lilik, ktoré sú prístupné aj pre začiatočníkov. Okrem toho každý týždeň v sobotu organizuje Lilik YogaJOC - jóga pre deti vo veku od 7 do 11 rokov. S pomocou platformy Zoom sa môžete spojiť a trénovať s trénermi, hodiny jogy trvajú 80-90 minút, hodiny Pilates 50-60 minút. Môžete sa zúčastniť jednej triedy, ktorej cena je 35 lei, alebo sa môžete rozhodnúť pre inú možnosť, v skutočnosti jedinečnú, predplatné s neobmedzeným prístupom do tried, platné 30 dní, 250 lei. Ak sa chcete zaregistrovať, môžete kontaktovať trénerov na facebookovej stránke Lilik Yoga Studio alebo na telefónnom čísle 0722.937.007.

Costin Neagu pripravuje stravovací plán a súvisiace fyzické tréningy, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky

V stravovacom pláne sa berie do úvahy váš cieľ a vlastnosti pre dni, keď budete trénovať, a v neposlednom rade pre váš cieľ. Costin Neagu ponúka školenie 1 až 1 prostredníctvom videohovorov, ktoré sú prispôsobené vašim potrebám a požiadavkám a prebiehajú pomocou telesných závaží alebo príslušenstva, ak ich máte k dispozícii. Sadzby závisia od počtu mesačných relácií a začínajú od ceny 40 lei

Triedy sa môžu konať dvakrát, trikrát alebo štyrikrát týždenne, sú prispôsobené jednotlivcom a môžu využívať celú pozornosť trénera na správne vykonávanie cvikov. Costin Neagu spolupracuje s výživovou špecialistkou Andou Caraivan, ktorá sa zaoberá programom osobného stravovania založeným na chutiach, zvykoch a rutine osoby, pre ktorú sa pripravuje, a ktorá podrobne popisuje každé jedlo, uvádza recepty a spôsoby prípravy jedla. Kontaktovať ich môžete prostredníctvom platformy www.costinneagu.ro alebo na telefónnych číslach trénerov: Costin Neagu 0737 069 488 a výživový poradca: Anda Caraivan 0723562116.

LadyFit ponúka predplatné online fitness tréningov

Posilňovňa LadyFit, ktorú založil Cori Gramescu, odborník na výživu a šport, sa presunula online, aby ste si mohli počas tohto obdobia udržiavať svoju postavu aj doma. Na platforme www.ladyfit.ro sa nachádza niekoľko školení, ku ktorým máte prístup, ak máte predplatné. Ich cena sa pohybuje medzi 120 a 250 lei mesačne a je možné ich zakúpiť tu. Ak sa chcete zúčastniť, musíte si na platforme rezervovať kurz, ktorého sa chcete zúčastniť, 26 hodín pred časom začiatku a rezervácia sa skončí 2 hodiny od stanoveného času kurzu. Prostredníctvom e-mailu dostanete jedinečné heslo a s jeho pomocou sa budete môcť zúčastniť športovej triedy.

Valentin Vasile, autor knihy „Životný štýl, nie diéta! “, Pomôže vám trénovať na HIIT (vysoko intenzívny intervalový tréning) a Tabata

S početnými špecializáciami v oblasti športovej výživy a výživy na chudnutie vrátane diplomu z Americkej akadémie I.S.S.A. (Medzinárodná akadémia športových vied), Valentin Vasile založil tím Revvolution, ktorý v súčasnosti ponúka rôzne týždenné školenia, osobný stravovací plán od Valentina sám, psychologickú podporu, ako aj semináre o biomechanike a fyzioterapii, aby bolo školenie čo najjednoduchšie. zo všetkých hľadísk. Navrhované jedlá sú každý deň iné, v ponuke sú 3 hlavné jedlá a 2 občerstvenie. Školenia sa uskutočňujú s pomocou trénerov, ktorí sú súčasťou tímu a pracujú s telesnou hmotnosťou bez nástrojov. Každé cvičenie trvá 45 až 60 minút. Predplatné je možné zakúpiť za cenu 350 lei na platforme https://www.revvolution.ro/online/#cecontine, kde nájdete 3 balíčky zodpovedajúce fyzickej forme, v ktorej sa nachádzate, a úrovni tréningu.

Jeden z najlepších športových klubov v Bukurešti, Viva Sport ponúka členom hodiny aerobiku, fitnes a kulturistiky, skoky kangoo, cyklistiku v hale, stolný tenis a aktivity pre deti (gymnastika, bojové umenia, tance, pouličný tanec).

Nové odporúčania trénerov sú denne aktualizované na klubovom kanáli Youtube, od tréningov svalového tonizmu až po tréningy pre celú rodinu, pretože cvičiť musia aj najmenší. Inštruktorom Viva Sport sa tiež darí prenášať motiváciu a energiu potrebnú na to, aby ste zostali aktívni a zdraví, a viesť tanečné kurzy, na ktorých sa naučíte tancovať reggaeton alebo vášnivý tanec, alebo môžete zakončiť svoj deň cvičením jogy - ideálne cvičenie pre myseľ a telo.

S viac ako 10-ročnými športovými skúsenosťami trénuje Bery Fitness & Spa ako liek a prichádza s tými, ktorí milujú pohyb, s videami z domáceho tréningu, ktoré robia inštruktori tímu.

Aj keď je domáci tréning náročnejší a menej atraktívny, inštruktori Bery Fitness & Spa každý deň prezentujú na facebookovej stránke videá s fitnes tréningmi, aby ste sa udržali v kondícii doma, hodiny zumby, ale aj cvičenia, ktoré môžete robiť. počas tohto obdobia vystupujte s deťmi. Pre domov, novú telocvičňu počas karantény, inštruktori jogy odporúčajú niektoré postupy držania tela, aby zostali pokojní a zvýšili imunitu.

Lotus Sport prináša pohyb do života športových a zdravotných nadšencov starších ako 18 rokov a ponúka online tréning s rýchlym programovaním prostredníctvom mobilnej aplikácie počas obdobia izolácie

V klube Lotus Sport, ktorý bol založený v roku 2002, je veľa kurzov fitnes, kardio, pilates, ale aj aerobiku, jogy, bicyklovania a spinningu pripravených priniesť vám v najlepšej fyzickej kondícii a zdraví počas karanténneho obdobia prostredníctvom online účasť na hodinách. Pripojenie sa uskutočňuje prostredníctvom platformy ZOOM live streaming, ku ktorej je prístup na stolnom počítači aj na mobilnom telefóne.

Inštruktori sú pripravení každý deň zabezpečiť adekvátny vzdelávací program so všetkými potrebnými podrobnosťami a ceny sa pohybujú od 15 do 25 lei za hodinu, ale sú tu aj niektoré bezplatné kurzy, ako napríklad Kangoo Jumps alebo Zen Flower Power. Rozvrh hodín online je prístupný tu.

World Class Romania umožňuje voľný prístup ku všetkým skupinovým kurzom fitnes World Class LIVE, ako sú jóga, pilates, boj s telom, pauza, kardio tanec a oveľa viac, kvôli silnejšej imunite.

Tím odborníkov na zdravie a fitnes prináša rôzne bezplatné tréningy vynikajúce pre všetky úrovne tréningu prostredníctvom online platformy. Školenie je možné naplánovať jednoducho a rýchlo. Klienti tak majú možnosť trénovať v pohodlí domova s tímom trénerov a inštruktorov svetovej triedy, vykonávať správne pohyby, môžu využívať mimoriadne výhody aktívneho a zdravého životného štýlu a môžu cvičiť kedykoľvek a každý deň.

Spoločnosť Next Door Fitness robí v oblasti športu zmeny už viac ako 8 rokov a sú medzi tými, ktorí sa v tomto období venujú športu prostredníctvom motivačných a rôznych aerobikových programov, od Step and Tone až po Pilates alebo Zumba, vyrobené online.

Tím Next Door Fitness ponúka efektívne skupinové školenie pre začiatočníkov i pokročilých v reálnom čase, spolu s inštruktormi, súkromné online sedenia s osobným trénerom a konzultácie o výžive, aby ste dosiahli želané výsledky pomocou špecialistu, ktorý poskytne osobné informácie prostredníctvom aplikácie Zoom.

Online školenie stojí 15 lei, ale existujú aj predplatné na 4, 8 a 12 relácií, ktoré sú platné 30 dní od prvého zasadnutia. Menovanie je povinné a uskutočňuje sa najneskôr dve hodiny pred začiatkom hodiny a 30 minút pred tréningom. Spojovací odkaz bude zaslaný e-mailom. Konzultácia o výžive trvá až 50 minút a stojí 75 lei. Cena 4-členného predplatného je 280 lei a platí 60 dní. Online program sa ustanovuje každý týždeň a je možné ho vyhľadať na tejto webovej stránke.

GymSport meria tréningy v životnom štýle, ktorý získate, nie v stratených kilogramoch

Online školiaca miestnosť je jedným z najzdravších a najrýchlejších spôsobov, ako športom prejsť na zdravý životný štýl a pekné telo. Športové programy, ktoré sa uskutočňovali v najmodernejších športových centrách, sú súčasťou online telocvične. Renomovaní tréneri s rozsiahlymi skúsenosťami v odbore sa postarajú o vyrovnanie atmosféry v miestnostiach na aerobik a prinesú do virtuálnej miestnosti tie najlepšie cviky, ktoré úspešne prispejú k vášmu fyzickému a psychickému tónu.

E-mailom dostanete týždenný osobný tréningový program prispôsobený vašim potrebám, takže budete trénovať správne a svoje ciele dosiahnete ľahko a s radosťou, keď viete, aké tréningy musíte robiť.

Ako v každom športovom centre, aj v prípade prístupu do virtuálnej telocvične GymSport si môžete kúpiť permanentky na 1, 3 alebo 6 mesiacov. Predplatné ponúkajú prístup vo všetkých hodinách a do archívu minulého mesiaca.

YUMP vám prináša fitnescentrum v obývacej izbe

Úspech YUMP znamená personalizáciu vašich tréningových skúseností pomocou profesionálneho tímu trénerov a odborníkov na výživu. Bude sa riadiť priamym prenosom.

Svoj profil môžete prispôsobiť výberom fitness cieľa v závislosti od vašich preferencií a potom zadaním svojich údajov do registračného formulára.

Môžete si vybrať jeden z 10 modulov s viac ako 400 tréningami, ktoré sú súčasťou rovnakého predplatného. Môžete cvičiť Cardio Extreme, Butt & Aabs, Hiit, Aerobic, Tabata, Pilates, Yoga, Kineto pre mamičky, Functional Fit alebo Push Press Sweat.

Podrobnosti o prihlásení na odber a podmienkach nájdete tu https://yump.ro/preturi/

Programy FIT sú pre vás špeciálne navrhnuté v dvoch variantoch Xtreme FIT a Project FIT, ktoré si môžete vyskúšať doma

Program Xtreme FIT je revolučný program, ktorý má zmeniť váš život za pouhých 10 týždňov. Dvaja tréneri vychádzali z myšlienky, že dlhé tréningy nie sú pre každého, takže Vlad a Alexy Ronea každý deň vytvorili videá so 45-minútovými tréningami, ktoré spolu so správnou výživou, ktorú pripravujú, vytvoria každý deň. pomáha vám eliminovať nadbytočné kilogramy, celulitídu a pomôže vám mať vytónované telo za veľmi krátky čas.

Môžete napísať trénerom a program si môžete objednať tu https://fitprograms.ro/trimite-comanda/

Ďalší program v rámci programu FIX navrhli Razvan a Madalin Naste, volá sa Project FIT a pomáha vám stať sa zdravšími, energickejšími a optimistickejšími, ak budete postupovať podľa ich výživových a tréningových plánov. Stravovací plán sa zostavuje podľa veku, výšky, hmotnosti, životného štýlu a účelu. Existujú dva tréningové plány: jeden pre domácnosť a druhý pre telocvičňu. Tu môžete napísať trénerom a objednať program