Tipy na výživu počas tehotenstva a dojčenia

Správna výživa je obzvlášť dôležitá počas tehotenstva a dojčenia, aby sa zaručil prísun energie a živín pre rast a vývoj dieťaťa a aby sa matke a dieťaťu poskytlo všetko, čo obaja potrebujú.

počas

Potreba vitamínov a minerálov sa zvyšuje viac ako potreba energie počas tehotenstva a dojčenia. Aby sa o matku a dieťa staralo dobre, je dôležité mať správny a pestrý výber potravín s vysokým podielom vitamínov, minerálov a iných ochranných látok. Okrem toho je dôležité zabezpečiť dostatočný príjem tekutín. To, čo matka konzumuje počas tehotenstva a dojčenia, ovplyvňuje aj výživové správanie dieťaťa a môže mať dlhodobý vplyv na jeho zdravie a vývoj.

Je mýtus, že počas tehotenstva je potrebné jesť pre dvoch. Potreba energie sa zvyšuje počas tehotenstva v priemere iba o 255 kcal a počas dojčenia, v závislosti od správania pri dojčení, o 285 až 635 kcal za deň.

Informačné brožúry na tému „Tehotenstvo a dojčenie“ nájdete pod uvedeným odkazom. Kontaktnými osobami pre vaše otázky sú aj naši zmluvní partneri, ako napríklad váš ošetrujúci lekár, pôrodná asistentka, ktorej dôverujete, a špecialisti v pôrodníckych zariadeniach.