Úpal moje zdravie
Dôsledky úpalu siahajú od bolesti a predčasného starnutia pokožky po zvýšené riziko rakoviny kože. Tomu všetkému sa dá ľahko vyhnúť pomocou správnej ochrany pred slnkom.
Synonymá
UV erytém, solárny erytém, solárna dermatitída
definícia
Úpal je poranenie kože podobné popáleniu spôsobené ultrafialovým žiarením zo slnečného žiarenia. Ľahké úpaly ustúpia do niekoľkých hodín alebo dní. Silné popáleniny od slnka pripomínajú popáleniny prvého alebo druhého stupňa a vyžadujú si náležitú liečbu. Úpal je často spájaný s úpalom alebo úpalom.
Príznaky a komplikácie úpalu sa pohybujú od akútnej bolesti a predčasného starnutia pokožky až po zvýšené riziko rakoviny kože. Najlepšiu ochranu poskytujú opaľovacie krémy a slnečné lúče v tieni. Posledné menované sú nevyhnutné, aby sa nezhoršilo spálenie alebo dokonca úpal.
frekvencia
Takmer každý pozná popáleniny z vlastnej skúsenosti. Napriek zjavným príznakom a ľahkému vyhýbaniu sa je veľmi rozšírený. O frekvencii úpalu však nie sú vedecky presné štúdie. Pozorovacie štúdie v USA preukázali, že približne každý šiesty dospelý s „bielou“ pokožkou má najmenej jedno spálenie od slnka ročne. Podobne vysoká frekvencia sa predpokladá aj pre Nemecko.
Úpal je u malých detí oveľa menej častý. Rodičia tu dbajú na dostatočnú ochranu pred slnkom, a tak udržiavajú nízku frekvenciu.
Príznaky
Typické príznaky spálenia sú známe takmer všetkým ľuďom s bielou pokožkou. Koža spočiatku reaguje na nadmerné slnečné žiarenie miernym začervenaním a miernym pocitom bolesti. Po jemnom stlačení prsta postihnuté oblasti krátko tvoria bielu oblasť v začervenaní.
Ak bude pobyt na slnku pokračovať, tieto príznaky sa zväčšujú. Nakoniec sa niekedy vyskytujú mimoriadne bolestivé popáleniny s opuchom kože (edémy) alebo pľuzgiermi. Pri silnom úpale nie sú nezvyčajné obehové problémy, horúčka a nevoľnosť. Tieto príznaky naznačujú úpal. Zvyčajne sa objavujú 1 až 24 hodín po vystavení slnku.
Z dlhodobého hľadiska vedie častejšie spálenie a pravidelné opaľovanie k predčasnému starnutiu pokožky a zvyšuje riziko rakoviny kože.
príčiny
Úpal je spôsobený opaľovaním bez primeranej ochrany pred slnkom. Pretože slnečné svetlo pozostáva z rôznych žiarení. Patria sem ultrafialové lúče. Tieto UV lúče sú lúče s krátkou vlnou a vysokou energiou. Delia sa na UV-A lúče a UV-B lúče.
- UV-A lúče sú zodpovedné okrem iného za opaľovanie pokožky, ale aj za slnečné alergie, predčasné starnutie pokožky a zvýšené riziko rakoviny kože v dôsledku nadmerného opaľovania.
- UV-B lúče sú energickejšie a pri spálení od slnka spôsobujú poškodenie pokožky.
Účinok slnečného žiarenia (a UV lúčov) je obzvlášť silný na snehu, na pláži a vo vode, pretože svetlé povrchy vedú k zvýšenému odrazu slnečných lúčov. Aj vo vysokých nadmorských výškach a v južných šírkach je slnečné žiarenie oveľa účinnejšie ako tu.
rizikové skupiny
Ohrození sú najmä ľudia so svetlou pokožkou a červenými alebo blond vlasmi alebo pečeňovými škvrnami (pečeňové a pigmentové škvrny), ako aj takzvanými slnečnými plošinami, ako sú ramená, nos a nohy.
liečby
Najneskôr pri prvých príznakoch spálenia na slnku by mali byť postihnutí okamžite opustení slnka a nevystavovať postihnuté oblasti pokožky slnku, kým sa úplne nezhojí.
Samoliečenie proti akútnym sťažnostiam:
- Postihnuté miesta schlaďte vlhkými obkladmi
- antialergické gély (antihistaminiká) proti začervenaniu a páleniu. Gély sú lepšie ako masti, pretože majú chladivý účinok
- Pri závažných príznakoch: krémy s hydrokortizónom v nízkych dávkach
- Vhodné lieky proti bolesti: kyselina acetylsalicylová, ibuprofén, paracetamol alebo podobné.
- Hydratačná starostlivosť o pokožku: krémy po opaľovaní, v prípade potreby s prísadami na hojenie rán, ako je aloe alebo dexpanthenol.
Kedy k lekárovi?
Lekár by mal byť z bezpečnej stránky vyšetrený najmä pre deti s ťažkými príznakmi úpalu, ako sú rozsiahle opuchy alebo silné pľuzgiere. Platí to najmä vtedy, ak sa objavia ďalšie príznaky ako bolesť hlavy, závrat, zvracanie, vysoká horúčka alebo zimnica. Tieto príznaky môžu naznačovať úpal alebo úpal u detí i dospelých.
prevencia
Úpalu sa dá ľahko vyhnúť. Najdôležitejším preventívnym opatrením je primeraná ochrana pokožky opaľovacím krémom.
Používajte opaľovací krém správne
3 najdôležitejšie tipy na správne nanášanie krémov na opaľovanie sú:
Dobrá ochrana pred slnkom nemusí byť drahá
Stiftung Warentest v pravidelných intervaloch kontroluje výrobky na ochranu pred slnečným žiarením. Testy opakovane potvrdzujú, že dobrá ochrana pred slnkom nemusí byť nákladná. V najnovšom teste z roku 2018 nechýba ani veľmi dobrá ochrana pred slnkom za nízke ceny. Víťazmi v testoch „veľmi dobré“ sú výrobky spoločností Lidl, Penny, Rewe a dm. Ich cena sa pohybuje od 1,17 do 2,23 eura na 100 ml. Naopak, drahé značkové výrobky, ktoré sa pohybujú okolo 10 eur na 100 ml, majú v najlepšom prípade hodnotenie „dobré“. Niektoré výrobky za viac ako 20 eur na 100 ml zostávajú iba v kategórii „uspokojivé“ (Lancaster) alebo „zlé“ (Eco Sunmilk Sensitive).
Zdravé opálenie
Koža má - individuálne veľmi odlišný - mechanizmus vlastnej ochrany pred spálením: opaľovanie. Počas tohto procesu pokožka na jednej strane zhustne a na druhej strane sa pigment (farbivo) melanín ukladá v horných vrstvách kože. Vďaka tomu bude pokožka pôsobiť opálene. Opálenie pokožky zmizne pomerne rýchlo, pretože sfarbené vrstvy pokožky sú odpudzované, keď rastú nové vrstvy pokožky.