Vanessa Hudgens Vlak ako americké dievča - FIT FOR FUN

Od detskej hviezdy po televíziu, film a hudbu na Broadway - Vanessa Hudgens je hviezda a musí byť v najlepšej forme. Ako trénuje a prečo prisahá na avokádo?

vanessa

Keď sa Vanessa Hudgens v roku 2006 jedným dychom preslávila tínedžerskou komédiou „High School Musical“, mala iba 17 rokov a bola absolútnym fanúšikom nezdravého jedla. Odvtedy zaznamenala bývalá Disneyho hviezda úspechy v televíznych a filmových filmoch a ako speváčka, dobyla aj Broadway. Už nemôže nechať krásu a fitnes na náhodu, výživa a fitnes sú neoddeliteľnou súčasťou jej kariérneho plánu.

Vanessa Hudgens miluje WundaBar Pilates

  • Dlhé, dobre tvarované nohy, štíhly pás - Vanessa Hudgens určite vylovila z genofondu len to najlepšie, ale bez tréningu to stále nejde.

Pre krásne držanie tela sa herečka spolieha na Pilates. Jej zasväteným tipom je náročné, 45-minútové cvičenie WundaBar, v ktorom sa okrem klasického zúčastní Cvičenie pilates a náradia tiež Baletný bar a pilates jumpboard rovnako ako sa používajú špeciálne WundaChair. Vďaka tomu je tréningový efekt oveľa intenzívnejší, ako sľubuje Amy Jordan, ktorá vyvinula WundaChair a cíti sa tak trochu zodpovedná za abs a praskliny Vanessy Hudgensovej. Mimochodom, ďalším slávnym fanúšikom tohto tréningu je hollywoodska superhviezda Colin Farrell.

Kardio cvičenie: sadnite na bicykel!

Skúšky a natáčanie si vyžadujú dlhé pracovné dni v štúdiu, čo si vyžaduje vytrvalosť a odhodlanie. Kardio tréningy sú preto tiež súčasťou každodenného života Vanessy Hudgens. Nielen, že sa potí v posilňovni, ale aj veľmi rada sadá na závodné bicykle, aby sa pri tréningu dostala na čerstvý vzduch a slnko. Nie vždy je na to čas kvôli jej nabitému programu, ale potí sa štyrikrát až päťkrát týždenne, aj keď je v strese z termínov v posilňovni.

Vďaka tomu zostáva nielen efektívny, ale aj spáli dostatok kalórií.

Jednou z jej najobľúbenejších disciplín v posilňovni je kardio kickbox, ktorý kombinuje kickbox, bojové umenia a aerobik do silného tréningu.

Vanessa Hudgens sa spolieha na nízky obsah sacharidov

Dni, kedy boli na stole hamburgery a hranolky, sa pre Vanessu Hudgensovú skončili. Dnes stavia na vedomej výžive s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom kvalitných tukov. Jedáva päť malých jedál denne a pije veľa vody, najmä na začiatku dňa.

  1. Vaše raňajky často pozostávajú z Omelety z vaječného bielka a ovsených vločiek, ktorú konzumuje s mandľami a ovocím. Mandle sú skvelým zdrojom vitamínu E, vďaka ktorému bude vaša pokožka vyzerať nádherne.
  2. Na poludnie spolieha napríklad na bielkoviny a vlákninu grilovaná hydina a špenát na pare.
  3. Obzvlášť rada jesť večer Losos a šalát, ktorú dochutila himalájskou soľou.
  4. Medzi tým sa občerstvuje Ovocie alebo jogurt.

Pred spaním si oddýchne po náročnom dni jogy - takže Vanessa Hudgens je na druhý deň ráno odpočívaná a pripravená na ďalší vzrušujúci deň!