ZRUŠENÝ denník Moje skúsenosti

Pre plánovanie som vytvoril zošit, v ktorom som uviedol všetky jedlá, ktoré som si vybral v požadovaných časoch. Nielenže sa toto rátalo ako ZKRESLENÝ denník, pomohol mi aj pri nákupoch potravín. Takže som bol schopný dostať všetko načas a bol som pripravený na týždeň. Denník mi tiež pomohol, aby som cez deň nemusela rozmýšľať, čo jesť. Neustále som bol uťahovaný tam a späť a konečné nesprávne rozhodnutie. Keďže môj prvý poznámkový blok je už úplne napísaný, zaobstaral som si nový a navrhol som ho s vlastným logom handletteringu, ktoré som objavil v mojom ďalšom blogu s knihou (k dispozícii tu: Handlettering: The Art of Beautiful Letters):

moje
Kliknutím zobrazíte väčšie zobrazenie

Samozrejme tiež všetkým radím, aby sa nielen týždenne vážili, ale aby si merali aj svoje problémové partie. Zvyčajne sa pravidelne kontroluje brucho, nohy a zadok. Ako posledná stránka ponúka kniha SHRED tabuľku, ktorú je možné niekoľkokrát skopírovať. Tu môžete každý týždeň zadať stratené kilogramy a centimetre. Zložil som svoju váhu do tabuľky, aby ste videli, čo sa mi stalo za posledný polrok.

moje
Kliknutím zobrazíte väčšie zobrazenie

Na mojich troch zmeraných častiach tela som stratil nasledujúcu veľkosť:
Brucho 11cm // noha 8,5cm // spodok 10cm

Týmto blogom by som chcel inšpirovať ostatných k zdravému stravovaniu a k vedomejšiemu životu. Vzhľadom na môj úspech v tejto zmene stravovania by som rád odovzdal svoje skúsenosti a tipy. Teším sa na každú spätnú väzbu a som si istý, že budete tiež úspešní!