Akupresúra na bolesť chrbta - tlakové body proti bolesti

Aktualizované 24. 9. 2019

11 minút čítania

Ľudia sužovaní bolesťami hľadajú čo najefektívnejšiu pomoc proti svojmu utrpeniu - veľa postihnutých sa snaží vyhnúť chemickým liekom a súvisiacim vedľajším účinkom. Tradičná čínska medicína (TCM) vám ponúka alternatívu ku konzervatívnej liečbe drogami: akupresúra je variant terapie, ktorá začína od určitých tlakových bodov na tele. Úľavu od bolesti je potrebné dosiahnuť stimuláciou tohto stavu.

akupresúra

Často kladené otázky o akupresúre

Akupresúra je naturopatická liečba, ktorá účinkuje tak, že sa manuálne vytvára tlak na konkrétne časti tela, takzvané akupresúrne body.

Akupresúra môže zmierniť fyzické aj psychické ťažkosti, ako sú depresie alebo stres.

Akupresúru môžu ako metódu použiť aj laici na samoliečbu. Fyzické signály, ako napríklad bolesť, však musí lekár objasniť, aby sa vylúčili vážne choroby.

Čo je to akupresúra?

Rovnako ako akupunktúra (ošetrenie ihlou) je aj akupresúra jedným z pilierov tradičnej čínskej medicíny a za posledných niekoľko desaťročí sa v Európe čoraz viac etablovala ako prírodná liečebná metóda.

Podľa definície ide o aplikáciu, pri ktorej dochádza k manuálnej stimulácii tlakom a masážou. Dôraz sa kladie na veľmi konkrétne akupresúrne body. Tieto body môžu

  • stlačené,
  • bodkovaný,
  • tlačil

alebo byť krúžený malými, jemnými pohybmi.

Čínska forma terapie je založená na predpoklade, že ľudské telo je prestúpené systémom s celkovým počtom 12 energetických kanálov, tzv. Poludníky 1. O týchto prúdi životná energia (Qi, čítaj: Tschi) cez organizmus. Energetické dráhy sú priradené orgánovým systémom. To znamená, že sú pomenované podľa orgánov. Napríklad existuje kruh funkcií orgánov močového mechúra (Bl), tenkého čreva (Dü) alebo žalúdka (Ma). Ak dôjde k „stagnácii Qi“, môže to mať za následok bolesť chrbta. Tok energie, ktorý sa zastavil, je opäť stimulovaný akupresúrnymi bodmi.

Na koho sa mám obrátiť?

Pri hľadaní kompetentného akupresúrneho terapeuta nájdu postihnutí to, čo hľadajú, najmä u naturopatov a fyzioterapeutov. Ale veľa lekárov teraz ponúka aj tento alternatívny variant liečby. Náklady na liečbu si pacient hradí spravidla sám. Akupresúru by nemali používať iba odborníci - laici môžu po brífingu odborníkov získať úľavu aj pomocou masáže tlakovým bodom.

Pre všetkých, ktorí by chceli akupresúru integrovať do svojho každodenného života intenzívnejšie, je možnou pomôckou akupresúrna podložka, ktorá sa vyznačuje tým, že má veľa malých špičiek stimulujúcich rôzne tlakové body. Umiestnením - napríklad na chrbte - na tento špeciálny povrch, svaly sú stimulované a dosiahnutý lepší krvný obeh a relaxácia tkaniva. Akupresúrnu podložku je možné na želanie kombinovať aj s vhodným vankúšom pre oblasť hlavy a krku.

Ostatné pomôcky na akupresúrnu liečbu môže byť:

  • Masážny gombík: Malé konštrukcie vyrobené z rôznych materiálov, ako je tvrdý plast, drevo, nehrdzavejúca oceľ alebo sklo, ktoré umožňujú vyvíjanie tlaku pomocou gombíkov alebo zaoblených špičiek.
  • Akupresúrna ceruzka: Ceruzka (bez tváre), často s malou a väčšou guľou na každom konci. Umožňujú obzvlášť presné a presné masáže tlakových bodov.

K veci - najdôležitejšie akupresúrne body pre bolesti chrbta

Na rozdiel od akupunktúry - kde musí byť ihla presne nastavená odborníkom, aby bola úspešná - postihnutá osoba môže podstúpiť akupresúru relatívne ľahké urobiť sami. Existujú špeciálne nástroje nie sú nevyhnutne potrebné, stačí malý takt a cvičiť. Ošetrenie sa uskutočňuje jednoduchým vyvíjaním tlaku na určité miesto po dobu niekoľkých sekúnd (60 až maximálne 120 sekúnd). 2

V mnohých prípadoch sú akupresúrne body usporiadané do párov - teda doľava a doprava. To je zvyčajne prípad akupresúrnej liečby bolesti chrbta. Všetky tlakové opatrenia je preto možné použiť na obidve strany tela.

Blízko - alebo ďaleko? Kde sú akupresúrne body

Tlakové body, ktoré sú dôležité pre akupresúru, sú často v blízkosti oblasti bolesti (blízky bod alebo miestny bod). Napríklad pri syndróme krčnej chrbtice (syndróm krčnej chrbtice) v oblasti krku, krku a ramien. Podľa TCM je však telo preniknuté energetickými kanálmi. A tak je tiež možné, že takzvaný vzdialený bod - t. J. Časť tela ďalej - môže prispieť k úľave, pretože účinok tlaku priťahuje až k bodu bolesti. Nenechajte sa preto zmiasť a vyskúšajte stimuláciu tu v rámci akupresúrnej masáže.

Blízky bod Gb 20

Stavce, ktoré tvoria os nášho tela, sú očíslované od hlavy po chvost.

Gb 20 - tento bod, ktorý sa v čínštine nazýva aj Fengchi, sa nachádza na energetickej dráhe (poludníku) žlčníka (Gb). Poloha je - ľavá a pravá - šírka ruky za ušným lalôčikom, na línii vlasov, v priehlbine medzi úponmi krku. V závislosti od vašej pohody je dostatočná doba masáže 1 až maximálne 2 minúty 2. Najmä tých, ktorých sa týka Závraty, napätie alebo bolesť tiež v oblasti hlavy, krku a chrbta Tinnitus (pískavé zvuky v ušiach) ťažte z tohto tlakového bodu.

Názvy akupresúrnych bodov:

Jednotlivé tlakové body sú na energetických linkách zoradené ako perly na retiazke a očíslované podľa objednávky. Mimochodom: Skratky pred číslami, ktoré označujú funkčné skupiny, sa v literatúre líšia.

Blízky bod Ga 21

Ak stlačíte Ga 21 Jian Jing (Ga synonymom Gb pre žlčník) do priehlbiny v strede ramena, môžete získať zlepšenie v Bolesti ramien a chrbta dosiahnuť. Jednoducho sa orientujte na svoju osobnú citlivosť. Áno, čím intenzívnejšie lisovaná oblasť reaguje na stlačenie, tým je pravdepodobnejšie, že ste zasiahli príslušný akupresúrny bod. Tlaková masáž na oboch stranách ramena uvoľňuje svaly krku.

Ďaleký bod Bl 60

Pri bolestiach krku spôsobených syndrómom krčnej chrbtice - a všeobecne bolestiach pozdĺž celej chrbtice - sa odporúča stimulácia bodu BL 60 (Kunlun). To leží na takzvanom bublinovom poludníku, ktorý rovnako ako ostatné poludníky prebieha od hlavy po päty. Nachádza sa za vonkajším členkom, presnejšie medzi zadným okrajom vonkajšieho členku a achilovkou. Podľa doktríny TCM by sa mal na určený priestor vyvíjať mierny tlak celý muskuloskeletálny systém byť regulované, posilňované a harmonizované.

Ďaleký bod Bl 55

BL 55 (Heyang, na poludníku močového mechúra) tiež nie je v blízkosti skutočného zamerania bolesti, a napriek tomu do tej doby vyžaruje tlakový efekt. Pacienti by si mali oblasť masírovať, keď už od Bolesť bedra alebo upchatie krížov sú ovplyvnené. Dve šírky prstov (2 klinčeky) pod priehlbinou kolena, akupresúra (stlačená) špičkou prsta nesmie byť hlboká viac ako 10 milimetrov 3 .

Ďaleký bod Bl 64

V strede, na von smerujúcej hrane chodidla, pri prechode z bielej kože na červenkastú podrážku chodidla a v malej priehlbine - to je miesto, kde je umiestnený bod Jinggu Bl 64. Masáž v tomto okamihu uvoľňuje šľachy a umožňuje úľavu Bolesť hlavy, krku a chrbta. V tomto okamihu stačí na 30 sekúnd mierne tlačiť na prsty 4 .

Ďalšie oblasti použitia akupresúry

Ďalšie problémy, to sa dá vylepšiť akupresúrou:

  • nevoľnosť
  • Zažívacie ťažkosti
  • Ochorenia dýchacích ciest
  • zvýšený krvný tlak
  • Menštruačné kŕče

Ďalej by masáž tlakovým bodom mala zlepšovať osobné zdravie ako napr

  • odvykanie od fajčenia a
  • chudnutie

Metóda tlakovej masáže však môže poskytnúť nielen úľavu pri fyzických ťažkostiach. Prírodná liečebná terapia z Ďalekého východu je vhodná aj na psychickú stabilizáciu. Niekedy sa počas stimulácie uvoľní nová energia.

Du Mai: tretie oko (tenké črevo Du 24.5)

Ošetrujte oblasť presne medzi obočím. Postačujú na to malé krúživé pohyby. Na masáž použite prostredník, pretože nie je taký silný ako ukazovák, takže tlak je o niečo menší. Podľa chápania tradičnej čínskej medicíny má tlaková masáž v tomto bode pozitívny vplyv na problémy so spánkom a depresívne nálady a zmierňuje napätie spôsobené stresom.

Akupresúrna liečba má svoje nevýhody?

Akupresúra by sa mala vykonávať čo najšetrnejšie. Týmto spôsobom je možné zabrániť ľahkému poškodeniu ciev, ako sú pomliaždeniny (hematómy) spôsobené nadmerným tlakom - a stále je možné dosiahnuť požadovanú úľavu od bolesti. Z času na čas sa môžu vyskytnúť aj mierne závraty, ktoré však rýchlo ustúpia.

Existuje však tiež Prípady, kedy sa masáž tlakovým bodom neodporúča (Kontraindikácia). Toto zahŕňa:

  • Ľuďom postihnutým bolesťou s akútnym poškodením orgánov, kostí alebo svalov (napríklad zápalom alebo zlomeninami) často nedôjde pri liečbe TCM k úľave od ich príznakov. Poraďte sa so svojím lekárom o alternatívnej liečbe pomocou akupresúry, bude vás schopný kvalifikovane posúdiť.
  • Pacienti so závažnými kardiovaskulárnymi problémami, ako je vysoký krvný tlak (hypertenzia), by sa mali zdržať akupresúrnej liečby alebo ju používať iba po konzultácii s lekárom. Inak sa môžu príznaky (napríklad závraty) zhoršiť stimuláciou obehového systému.
  • Tehotné ženy sú tiež varované, aby si nemasírovali body ovplyvňujúce bruško alebo aby si samy nekládli prsty. Stimulácia tlakových bodov môže niekedy viesť k predčasným kontrakciám, napríklad 5. Tu vám môže poradiť váš gynekológ.

Dôležité: Aj keď je akupresúra vhodná na samoliečbu, napríklad na zmiernenie nepohodlia vo svaloch a v chrbte, mali by ste si určite vopred objasniť lekárovi príčinu vašich príznakov. Bolesť je dôležitým znakom, ktorý môže skrývať vážne ochorenie. Je dôležité rozpoznať ich v počiatočnom štádiu a adekvátne s nimi zaobchádzať - alebo ich vylúčiť.