Diéta s fórom názorov YOGHURT schudnúť rýchlo 3 kg
Poďme si urobiť názor na 5-dňovú jogurtovú diétu, diétu s jogurtom, ktorá môže stratiť 3 kilogramy a ktorú oceňujú na fórach efektívnosť.
Jogurtová diéta používa jogurt ako hlavnú prírodnú potravu po celý deň spolu s ďalšími zdravými produktmi pre telo, ako sú ovocie, zelenina alebo ryby.
Dôsledným a dôsledným dodržiavaním tejto diéty založenej na prírodnom jogurte, dvakrát mesačne, si všimnete nielen to, že ste sa znížili aspoň o číslo na oblečení, ale tiež si všimnete pokles hladiny cholesterolu.
Okrem 5-dňovej jogurtovej diéty sa zbavíte nadúvania, zápchy alebo hnačiek a telo sa detoxikuje uľahčením trávenia.
Diétny plán, jedálny lístok, strava s jogurtom musia brať do úvahy skutočnosť, že každý deň pri raňajkách by ste mali konzumovať pohár minerálnej vody, izbovej teploty, kávu alebo čaj bez cukru, jogurt (200 gramov) ) a hrušku.
A pri rannom občerstvení budete konzumovať čaj a popoludní ovocie podľa vášho výberu.
Diétny plán na chudnutie s jogurtom po dobu piatich dní
Obed: veľký paradajkový šalát s dvoma lyžičkami olivového oleja a gréckym jogurtom (200 gramov).
Večera: dve varené vajcia s miskou vareného špenátu
Obed: 50 gramov varenej hnedej ryže, plechovka tuniaka vo vlastnej šťave, paradajka, polovica uhorky s lyžičkou olivového oleja a 100 gramov jogurtu.
Večera: ovocný šalát s dvoma lyžicami javorového sirupu, lyžicou ľanových semiačok a jogurtom (200 gramov).
Obed: 50 gramov ryže uvarenej na lyžici olivového oleja a 100 gramov syra, plus šalát z uhorky, 100 gramov jogurtu a bazalky.
Večera: 200 gramov varenej rybie ryby a 150 gramov pečených zemiakov, na ktoré dáte 100 gramov jogurtu a korenia.
Obed: 50 gramov cestovín varených s čerstvými paradajkami, bazalkou a 150 gramov jogurtu.
Večera: 150 gramov grilovanej makrely s hlávkovým šalátom, na ktorú dáme dve polievkové lyžice olivového oleja a krajec celozrnného chleba.
Obed: 60 gramov špagiet pripravených s lyžicou masla a misa misky so zelenými fazuľami pripravená s dvoma lyžicami olivového oleja.
Večera: 120 gramov čerstvého tvarohu, pečený zemiak, na ktorý dáme omáčku zo 150 gramov jogurtu, lyžičku olivového oleja, oregano, soľ a korenie.
Pretože táto diéta na chudnutie s jogurtom predstavuje obmedzujúcu stravu, je podľa názoru odborníkov na výživu lepšie nedržať ju dlhšie ako tri až päť dní a neopakovať ju viac ako dvakrát za mesiac.