Ženy musia cvičiť aspoň hodinu denne, aby si udržali svoju postavu
Podľa štúdie zverejnenej v USA by ženy stredného veku s normálnym zdravím a normálnou telesnou hmotnosťou mali cvičiť najmenej jednu hodinu denne, aby si udržali svoju postavu.
Ženy musia cvičiť aspoň hodinu denne, aby si udržali postavu (Obrázok: Mediafax Photo)
Túto štúdiu uskutočnili v rokoch 1992 až 2007 vedci z Harvardovej univerzity v Spojených štátoch na vzorke 34 079 amerických žien s priemerným vekom 54 rokov, ktoré mali stravu považovanú za normálnu.
Na začiatku štúdie a po treťom, šiestom, ôsmom, desiatom, 12. a 13. roku dobrovoľníci poskytli výskumníkom údaje o ich režime fyzickej aktivity a telesnej hmotnosti.
Autori štúdie analyzovali v priemere každé tri roky zmeny fyzickej aktivity a hmotnosti účastníkov.
POSLEDNÁ SPRÁVA
Doktor hrdiny z Piatra Neamț, stále vo vážnom stave. Tataru: „Bol na dialýze. Má tiež pozitívny test Covid “
Je Rumunsko pripravené na 3. vlnu epidémie COVID-19? Ludovic Orban: „Nechceme dosiahnuť limit“
Spoločnosť Moderna tvrdí, že jej vakcína je takmer 95% účinná pri prevencii COVID-19. „Je to skvelý deň“
Veľkí hráči na technickom trhu už uvažujú o technológii 6G
U osôb s normálnou stravou bola fyzická aktivita spojená s nižším prírastkom hmotnosti počas 13 rokov monitorovania, najmä u žien, ktoré na začiatku štúdie mali obvod pása, ktorý bol v uvedenom rozmedzí. priemerné limity. Za posledných 13 rokov ženy pribrali v priemere 2,6 kilogramu.
Výsledky tejto štúdie sú publikované v časopise Journal of the American Medical Association (JAMA).
„Došlo k dôležitej interakcii medzi indexom telesnej hmotnosti (BMI = hmotnosť vydelená druhou mocninou výšky) a fyzickou aktivitou vykonávanou ženami s BMI nižším ako 25,“ vysvetlili autori štúdie.
Naopak, tento vzťah nebol zaznamenaný u účastníkov s BMI vyšším ako 25.
Celkovo sa počas 13 rokov monitorovania podarilo udržať prírastok hmotnosti pod 2,3 kilogramu 4 540 ženám, čo predstavuje 13,3% z celkového počtu dobrovoľníkov, ktorých BMI bol na začiatku štúdie nižší ako 25.
Trvanie stredne intenzívnej fyzickej aktivity vykonávanej počas tohto obdobia bolo približne 60 minút denne.
Počet prípadov nadváhy a obezity v Spojených štátoch za posledné dve desaťročia prudko vzrástol, pričom obezita v súčasnosti postihuje jednu tretinu dospelých obyvateľov krajiny.