Pravda o pohánkovej chudnutie diéta spätná väzba
Pohánková diéta ponúka špeciálny spôsob varenia pohánkovej kaše. Musíte si vziať surový jačmeň, opatrne opláchnuť studenou vodou a naliať vriacou vodou v pomere ku každému z týchto dvoch nápojov (- to je hovno, dva - voda). Postaviť alebo napučať zrná. To nebude trvať dlhšie ako tridsať až štyridsať minút. Teraz môžete jesť kašu. Môžete si pripraviť len veľké množstvo obilia a rozdeliť ho na niekoľko častí, aby ste ho dosiahli počas celého dňa. A môžete variť zakaždým, keď dôjde k pocitu hladu. Posledné jedlo by malo byť aspoň hodinu pred spaním.
Na tretí deň pohánkovej diéty počas poludenky si môžete dovoliť zjesť dve zelené odrody jabĺk. A piaty deň môžete vypiť pohár pitného jogurtu a ovocia bez farbiacich prísad.
Konkrétne odporúčania pre obdobie súladu s pohánkovou stravou
Ak sa rozhodnete „zostať“ na pohánkovej diéte, určite sa musíte pravidelne navštevovať v posilňovni, aby ste ju mohli navštíviť. V skutočnosti pri dodržiavaní pohánkovej diéty vaše telo začne chudnúť, pretože bude aktívne bojovať s toxínmi. Cvičenie (poznámka nie je cvičenie) pomôže napnúť ľavú pokožku na tých častiach tela, ako sú zadok, svaly hrudníka a triceps.
A keďže náhle prejdete na obmedzenú stravu, vaše telo bude pociťovať nepríjemné pocity z dôvodu nedostatku glukózy, môžete si svoju čajovú lyžičku raz denne dopriať s fruktózou alebo čajovú lyžičku medu, aby sa rozpustili v pohári vody. horúci.
Z pohánkovej stravy
Pri prísnej diéte by ste mali postupovať postupne, aby ste si udržali dosiahnuté výsledky. Aby ste to mohli urobiť v nasledujúcich dvoch týždňoch, musíte počas obeda alebo večere naďalej používať pohánku ako hlavné jedlo a v malom množstve ich pridávať čerstvú zeleninu. Postupne znižovať porcie, pohánka, a do konca druhého týždňa, a vynesie ich na nulu. Vaše telo teda pokračuje v obvyklej mäkkej strave.
Ako uložiť výsledok?
Ak chcete zastaviť prírastok hmotnosti po pohánkovej diéte, jedzte stále malé porcie a nedovoľte jesť. Snažte sa jesť viac ovocia a zeleniny denne, rovnako ako minimalizujte použitie tukov a sladkostí.
Jediný spôsob, ako môžete naučiť telo jesť, udržiavať pekný tvar a nepoškodiť tráviaci systém.
Pohankové obmedzenia stravy
Počas tehotenstva a laktácie je pohánková strava absolútne kontraindikovaná. Je tiež nemožné pre chudnutie samozrejme tých, ktorí trpia chorobami gastrointestinálneho traktu: vredy, zápal žalúdka a iné.