Prírodné koleno spôsobuje a čo pomáha
Laura Pomer | 24. augusta 2018, 10:45
V zime sa skrývajú pod pančucháče a džínsy, ale v lete sú často odhalené v šortkách a krátkych šatách: kolená. Prečo niekedy vyzerajú staro aj s mladými ženami a čo môže byť za výrazom „knobby knees“ - STYLEBOOK má odpovede.
Sú „najškaredšou časťou ženského tela,“ povedala raz Coco Chanel († 87). Štýlová ikona a módny návrhár preto nikdy nenavrhovali sukne alebo šaty, ktoré odhalili koleno. Neboli by sme na to tak prísni a dokážeme odpustiť aj to najkratšie - aj keď je očividne potrebné objasnenie kolena.
Odkiaľ pochádzajú gýčové kolená?
Pretože to, čo vizuálne pripomína artritické kĺby u starších žien, sa často vzťahuje aj na mladé ženy, napríklad blogerka Leandra Medine (29); Herečka Angelina Jolie vyzerá pod stehnami oveľa staršie ako svojich biologických 43 rokov. Tu je viditeľné, že sú to väčšinou veľmi chudé ženy, ktorých kolená vyzerajú neatraktívne a hrboľato. A to nie je náhoda, keďže mníchovský ortopéd Dr. med. Potvrdil Martin Marianowicz v rozhovore pre STYLEBOOK. Na obrázkoch jasne rozpoznáva: „Strata svalov. Je veľmi pravdepodobné, že je to spôsobené nesprávnou výživou. ““
Hladovky (tiež) vám ničia kolená!
Odborník vysvetľuje, že od určitého veku - okolo 50, 55 - je to prirodzený, fyziologický proces, pri ktorom sa svaly rozpadajú. U mladších žien je však príčina iná: „Ak telo nemá dostatok výživných látok, najmä aminokyselín a bielkovín, nedokáže si udržať žiadne svaly, nieto budovať nové.“ Viditeľný dôsledok: kolenný kĺb pokrýva iba tenká pokožka kosti zreteľne vyniknú, spolu s chrupavkami a burzami sa stávajú viditeľnými ako neestetické hrudky a výtlky. (Svalové) vložky? Nič!
Nepekné a nie bez nebezpečenstva
Chrupavé kolená nehovoria presne o zdravom tele, podvýživa sa nakoniec skôr či neskôr prejaví v iných častiach tela. Ďalšie nebezpečenstvo: ak sú svaly, ktoré majú chrániť celý kolenný kĺb a robia ho pružným, atrofované, bolestivá artróza, to znamená opotrebovanie kĺbov, hrozí vekom.
Čo pomáha?
Strata svalov je súčasťou starnutia. „Tomuto vývoju však môžete a mali by ste aspoň čeliť,“ zdôrazňuje špecialista. Základná terapia na ochranu kĺbov (vrátane zvyšku tela): fitnes a cielené silové cvičenia. Na mníchovskej praktickej klinike Dr. Marianowicz, športoví vedci, uskutočňujú špeciálne opatrenia na budovanie svalov u mladších a starších pacientov. Ale aj bez odbornej podpory môžete urobiť niečo pre zdravé kolená pravidelným „stimulovaním“ svojich svalov, to znamená častým športovaním.
Správne jesť!
Rovnako dôležité: správna a vyvážená strava. Proteíny - obsiahnuté v bielom mäse, mliečnych výrobkoch, tofu a rybách - sú mimoriadne dôležité pre budovanie svalov. Omega-3 mastné kyseliny - obsiahnuté v pstruhoch alebo lososoch, rôznych orechoch, avokáde - sú tiež dôležitými stavebnými kameňmi našej bunkovej membrány. Výsledkom je, že pokožka vyzerá unavená a pevná namiesto toho, aby unavene visela na kolene. Všeobecné pravidlo znie: „Telo tiež potrebuje sacharidy, aby malo dostatok energie na športové aktivity a aktívny život“, tvrdí odborník.