Služby - Športový klub Viva

Interval 45 '

INTERVAL45 ′ - je vysoko intenzívne cvičenie, ktoré obsahuje 2 typy intervalov: 40 sekúnd cvičenia, po ktorých nasleduje 20 sekúnd pauza. Tento cyklus sa opakuje niekoľkokrát, takže celkovo trvá tréning 45 minút.
Na základe tréningu typu Tabata spolu s funkčnými a kalistenickými cvičeniami pomáha Interval45 ′ spaľovať veľké množstvo kalórií počas celého dňa. Vaše telo bude konkrétne spaľovať tuky dlho potom, čo opustíte telocvičňu.
Je to ideálna trieda pre ľudí, ktorí chcú schudnúť a zlepšiť svalový tonus.
Interval45 ′ môže cvičiť ktokoľvek bez ohľadu na vek alebo fyzickú kondíciu.

Úvod do vodnej gymnastiky

Od 23. septembra 2020

Od 23. septembra je iniciačný kurz vodnej gymnastiky vzdelávací program s inštruktorom, ktorý sa koná pri krytom bazéne a je súčasťou iniciačného modulu v plávaní. Tento program je špeciálne navrhnutý pre ľudí, ktorí chcú schudnúť a majú problémy s kĺbmi, ktorí nemôžu vykonávať iné športy. Pre koho sa odporúča…

Úvodný kurz vodnej gymnastiky je vzdelávací program s inštruktorom, ktorý sa koná pri krytom bazéne ako súčasť úvodného modulu v plávaní.

Tento program je špeciálne navrhnutý pre ľudí, ktorí chcú schudnúť a majú problémy s kĺbmi, ktorí nemôžu vykonávať iné športy.

Pre ktorých sa odporúča úvodný kurz vodnej gymnastiky?
- Odporúča sa pre ľudí s problémami s váhou, ktorí by pri cvičení iných športových aktivít mohli vystaviť svoje srdce a kĺby príliš intenzívnej činnosti.
- Je ideálny pre ľudí, ktorí nikdy nešportovali a majú svaly a kĺby blokované sedavým spôsobom života.
- Je to veľmi efektívne pre ľudí, ktorí sa chcú udržiavať vo forme.
- Je to životabudič pre ľudí trpiacich celulitídou.

Čo potrebujete, keď prídete k bazénu na úvodné sedenie vo vodnej gymnastike?
- plavky, papuče, plavecká prilba, župan alebo veľký uterák.
- Túžba cítiť sa lepšie bez ohľadu na to, o aký problém máte záujem
- Množstvo stresu, ktoré ste pripravení dať výmenou za relaxáciu, tonizáciu a dobrú náladu
- Stretnutie;

Prečo je dobré ísť na úvodné hodiny vodnej gymnastiky:
- Zlepšuje kardiovaskulárny a dýchací systém
- Posilňuje kĺby
- Tóny svalov
- Odstraňuje tukové tkanivo
- Odstraňuje celulitídu
- Za 50 minút sa dá spáliť až 600 kalórií
- Obnovuje pohodu a eliminuje stres

Trvanie úvodného sedenia vo vodnej gymnastike je 50 min. Po skončení sedenia musí byť bazén opustený.

schôdzky na úvodné hodiny vodnej gymnastiky v rámci klubu Viva Sport je možné sa prihlásiť iba telefonicky na telefónnych číslach v recepcii V ten deň je možné sa dohodnúť na večerných hodinách (po 17:00) od 9:00. Menovanie vyučovacích hodín, ktoré sú ráno od pondelka do piatku, je možné uskutočniť deň pred začiatkom o 15:00.
Zrušenie schôdzky robí sa to minimálne 3 hodiny pred začiatkom príslušnej hodiny. V opačnom prípade sa stretnutie považuje za uskutočnené.
Prístup do oblasti krytého bazéna sa vykonáva 10 minút pred začiatkom hodiny, nie skôr, a priestor vnútorného bazéna musí byť uvoľnený maximálne do 10 minút po skončení úvodnej hodiny vodnej gymnastiky, inak musí byť zaplatená hodnota zasadnutia. na plaveckom výcvikovom kurze.

Úvodné kurzy vo vodnej gymnastike

Kurz pre pokročilých v plávaní

Od 21. septembra 2020

Od 21. septembra 2020 sa vo Viva Sport môžete prihlásiť na kurz zdokonaľovania plávania. Kurz plaveckého výcviku prebieha v skupine pod dohľadom trénera. Takto si môžete prísť zaplávať do krytého bazéna pod dohľadom inštruktora. Vyberte si jedno z predplatných uvedených nižšie a prejdite na stránku

Od 21. septembra 2020 sa vo Viva Sport môžete prihlásiť na pokročilý výcvikový kurz.

Kurz plaveckého výcviku sa koná v skupine pod dohľadom trénera

Takto si môžete prísť zaplávať do krytého bazéna pod dohľadom inštruktora. Vyberte si jedno z predplatných uvedených nižšie a príďte si zaplávať do krytého bazéna. Pre účasť na tomto plaveckom programe je potrebné programovanie. Plánovanie je možné vykonať online vyplnením formulára v dolnej časti stránky.

Na tento kurz sa môžu prihlásiť dospelí (+14 rokov), ktorí vedia plávať!

Vyberte si jedno z nižšie uvedených odberov v časti plávajme:

Typ predplatného	Platnosť	Sadzobník
1 sedenie	60 minút	75 lei
Predplatné na 4 denné relácie *	30 dní	200 lei
8-denné predplatné *	30 dní	270 lei
Predplatné na 12 denných relácií *	30 dní	330 lei
Permanentka 4 sedenia	30 dní	240 lei
Permanentka 8 sedení	30 dní	380 340 lei
Permanentka 12 sedení	30 dní	450 lei
Sezónny lístok 16 sedení	30 dní	560 lei

* Denný čas = prístup do skupín od pondelka do piatku medzi 7:00 a 16:00
Pravidlá, ktoré treba dodržiavať:
- Stretnutia je možné uskutočniť v ten deň a na nasledujúci deň;
- vstup a výstup z bazéna sa vykonáva v plánovaných časoch a relácia trvá 50 minút; v situácii, keď je prístup vykonaný neskoro v porovnaní s plánovaným časom, je výstup z bazéna vykonaný podľa harmonogramu;
- Zrušenie schôdzky je možné uskutočniť dve hodiny pred začiatkom schôdzky telefonicky na recepcii, inak sa schôdza považuje za vykonanú;
- V prípade nedostavenia sa na plánovanú schôdzu sa to považuje za vykonané;
- e-mail s potvrdením stretnutia musí byť uvedený na recepcii;

Cviky vykonávané vo vode sú jedny z najpriaznivejších. Ďalej vám predstavíme, prečo je dobré venovať sa tomuto druhu športu.

1. Plávanie je kardio aj tonizačné cvičenie.
Údržba vodnej hladiny si vyžaduje nepretržitý pohyb, takže sa úsilie znásobuje.
Hustota vody je takmer 800-krát vyššia ako hustota vzduchu, takže pohyby vo vode sa vykonávajú ťažšie.

2. Plávanie vyžaduje na kĺby veľmi málo.
Tento typ tréningu je užitočný pre športovcov, ktorí sa zotavujú zo zranení, ako aj pre ľudí, ktorí utrpeli poranenie kĺbov.

3. Plávanie pomáha chudnúť a zbavovať sa celulitídy.
Keďže ste kardio cvičením, plávanie vám pomôže schudnúť kvôli vysokej spotrebe kalórií spálených počas tréningu.

4. Plávanie zlepšuje dýchaciu kapacitu.
Plávanie je efektívne cvičenie na zlepšenie dýchania, pretože núti telo „zvládať“ menej kyslíka.

5. Plávanie má priaznivý vplyv na organizmus.
Pri cvičení tohto druhu športu si všimnete, že na konci tréningov sa budete cítiť lepšie. Úroveň stresu sa po začiatku tréningu zníži a na jeho konci získate stav úplnej relaxácie.

6. Plávanie je možné trénovať kedykoľvek počas roka.
Plávanie je možné trénovať v horúcom aj chladnom období. Krytý a vyhrievaný bazén je ideálnym miestom na vykonávanie tohto športu po celý rok za rovnakých podmienok.

7. Je to šport, ktorý si vyžaduje minimálne investície do vybavenia.
Na vykonávanie tohto športu sú potrebné plavky, plavecká prilba, prezuvky a uterák.

Objavte ďalšie výhody, pre ktoré je dobré začať plávať už dnes!

Pre účasť na týchto kurzoch je potrebné programovanie.

Vyberte skupinu, do ktorej chcete prísť zaplávať:

telocvičňa

Viva Sport, ktorý sa nachádza v južnej časti Bukurešti v sektore 4, je klubom, ktorý je pripravený zosúladiť mnohé s preferenciami tých, ktorí dodržiavajú zdravý a aktívny životný štýl. Členovia klubu majú k dispozícii širokú škálu aktivít, nech už si prídu oddýchnuť alebo si zaplávať v krytom alebo vonkajšom bazéne, alebo si zvoliť skupinové kurzy (aerobik) alebo využiť rady a bohaté skúsenosti osobných trénerov v miestnosti fitnes.

Vo VIVA SPORT „klub blízko vás“ na vás čakáme s jednou z najmodernejších fitnescentier v Bukurešti. Na 900 metroch štvorcových má telocvičňa, Nájdete širokú škálu vybavenia, od činiek a lisov až po bežecké pásy a eliptické bicykle, multifunkčné vybavenie a rôzne doplnky, aby ste mohli každý deň využívať kompletné cvičenie.

Vybavenie fitnescentra

viac ako 140 pracovných miest
22 bežeckých pásov
31 kardio pracovných staníc (stacionárne bicykle, eliptické bicykle, veslovacie trenažéry atď.)
76 kladiek, káblov a diskov
12 lavičiek a pracovných staníc s voľnými váhami
oblasť funkčného tréningu
Zariadenie Synergy 360
boxovacie vrecia
automatický systém kontroly a nastavenia teploty v telocvični
automatický ventilačný systém

Výhody fitnes tréningu:

tonizuje a pomáha zvyšovať svalovú hmotu;
zvyšuje výdrž;
zlepšuje imunitný systém;
zlepšuje psychický stav;
urýchľuje rýchlosť spaľovania tukov;

Spoľahnite sa na svojich inštruktorov fitnes.
Odporúča sa striedať fitness tréning s aerobikom a sálovou cyklistikou.
Propagácia: -10% zľava pre študentov na 90-dňové, 180-dňové 360-dňové permanentky na fitnes, aerobik a bazén!

Program fitnescentra
Pi 07:00 - 22:30
S-D: 09:00 - 18:00