Teoretické a metodické základy lyžiarskeho učenia

Dokumenty

TEORETICKÉ A METODICKÉ ZÁKLADY VÝUČBY LYŽÍ

základy

Vedecký referent: Doc. Carmen ENE-VOICULESCU Ovidiusova univerzita v Konstanci

(C) 2005. Všetky práva patria autorovi. Čiastočná alebo úplná reprodukcia obsahu uvedeného v tejto knihe sa nemôže uskutočniť bez predchádzajúceho písomného súhlasu autora. Strih a obálka: Drago Ganaite

Obsah Časť I. Kapitola 1. Kapitola 2. Kapitola 3. Teoretické základy. 7 Stručná história lyžovania. 9 Vznik lyžovania v Rumunsku. 25 Všeobecné základy teórie a metodiky lyžovania. 31 3.1. Predmet, úlohy a metódy teórie a metodiky lyžovania. 31 3.2. Všeobecné základy metodiky lyžovania. 34 3.3. Nácvik motorických schopností na lyžovaní. 36 3.4. Faktory, ktoré môžu uprednostňovať proces lyžiarskeho výcviku. 44 3.5. Alpské lyžiarske viazanie. 51 3.6. Dôležitosť využívania externých a interných informácií v procese učenia sa lyžovania. 63 Kapitola 4. Zvláštnosti učenia sa lyžovania. 69 4.1. Zvláštnosti učenia sa lyžovať v strednom a strednom veku. 69 4.2. Zvláštnosti výučby lyžovania v telovýchovnej činnosti mladých ľudí a dospelých. 73 4.3. Obsah aktivity špecifický pre šesť skupín študentov. 76 4.4. Ale tiež prostriedky na učenie sa lyžovania s aplikačným a rekreačným charakterom. 80

Súťažné alpské lyžovanie. 83 5.1. Počiatky súťažného alpského lyžovania. 83 5.2. História olympijských udalostí. 84 5.3. Krátka prezentácia lyžiarskych skúšok. 84 5.4. Konkurenčné vybavenie na alpské lyžovanie. 89 5,5. Vlastnosti bežeckého lyžovania. 101 5.6. Beh na lyžiach. 102 5.7. Výbava športovcov. 106 5.8. Technika bežkovania. 107

Časť II. Metodické základy. 117 Kapitola 6. Prvé akcie budúceho lyžiara. Ubytovanie s lyžiarskym vybavením. 119 6.1. V procese učenia sa alpského lyžovania je nevyhnutne potrebné športové vybavenie. 119 6.2. Pravidlá správania lyžiara na lyžiarskom svahu. 121 6.3. Presun lyžiara na/zo svahu. 122 6.4. Vstaňte od jesene. 123 6,5. Príprava tela na konkrétne úsilie na lyžiarskej lekcii. Ubytovanie s lyžiarskym vybavením. 124 6.6. Odporúčania. 131 Kapitola 7. Posuv na lyžiach. Prvé zjazdy budúceho lyžiara. 133 7.1. Priame zjazdy bez brzdenia. 133 Kapitola 8. Zmeny smeru. 143 8.1. Zmeny riadenia bez bŕzd. 143 Kapitola 9. Akcelerácie, šmyky a zastávky. 147 9.1. Mikróny zrýchlenia n zostupujú. 147 9.2. Otočné zastavenie. 1484

9.3. Brzdový šmyk. 149 9.4. Contraderapajul. 150 Kapitola 10. Obtoky. 151 10.1. Prvky, ktoré sú základom obchádzok. 151 10.2. Príprava obtoku. 152 10.3. Obchvat. 154 10.4. Správa obtoku. 156 Kapitola 11. Stredné formy obchádzky do údolia s paralelnými lyžami. 161 11.1. Otočný obchvat. 162 11.2. Cristiania na kope. 163 11.3. Cristiania do údolia s odstupom. 165 11.4. Cristiania do údolia s oddelením. 168 11.5. Cristiania do údolia s otvorom. 171 Kapitola 12. Základné formy kresťanstva do údolia. 175 12.1. Cristiania rotáciou dole do údolia. 175 12.2. Cristiania do údolia s protipohybom. 180 12.3. Cristiania do údolia s amortizáciou. 183 Bibliografia. 187